束腰的正確使用方法：瘦腰的關(guān)鍵步驟
束腰確實能幫助你瘦腰，我第一次使用時，腰圍從69cm減到了64cm。在減脂期間，腰圍甚至低到過58cm。因此，每年我都會有一段時間佩戴束腰。然而，如果使用方法不正確，弊大于利。

佩戴時間：建議每天佩戴時間不超過8小時，最好在空腹時佩戴，并持續(xù)到下午。如果飯后佩戴，建議等待食物消化2-3小時后再佩戴。如果吃得太飽且沒有活動，佩戴會非常不舒服。因此，盡量選擇早上空腹開始佩戴，如果下午開始，中午就控制一下食量。

??♀? 運動時佩戴：佩戴束腰時，核心肌群是放松的，因此需要加強腹橫肌的訓練，這樣瘦腰效果更好，也不會因為長期佩戴導致腰腹無力。平時練腰腹時絕對不能同時戴束腰，但練胸肩背臀腿時可以戴，不過要注意不能勒得太緊，可以比平時松一扣，這樣在大幅度動作時更舒適。做大重量動作時不建議佩戴束腰，這時更需要的是腰帶。

? 飲食：佩戴束腰時，吃的量會比不戴時少，因為它會給你一種束縛感，提醒你可以停下筷子了。坐著吃飯感覺不到飽的問題可以通過它來糾正。

舒適度：這次購買的museonly暮色盎然束腰真的讓我驚喜，它是我穿過最舒服的束腰。最棒的是，它不僅有腰線，而且最上面的設(shè)計非常貼心。之前戴束腰時因為頂?shù)眯睾捅澈懿皇娣?，但這款束腰最上面的設(shè)計是類似于彈力的材質(zhì)，胸背的位置完全不會難受。其余部分采用網(wǎng)紗材質(zhì)，貼身穿一點也不悶，真的愛了！

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