束腰的正確使用方法：瘦腰的關(guān)鍵步驟
束腰確實(shí)能幫助你瘦腰，我第一次使用時(shí)，腰圍從69cm減到了64cm。在減脂期間，腰圍甚至低到過58cm。因此，每年我都會(huì)有一段時(shí)間佩戴束腰。然而，如果使用方法不正確，弊大于利。

佩戴時(shí)間：建議每天佩戴時(shí)間不超過8小時(shí)，最好在空腹時(shí)佩戴，并持續(xù)到下午。如果飯后佩戴，建議等待食物消化2-3小時(shí)后再佩戴。如果吃得太飽且沒有活動(dòng)，佩戴會(huì)非常不舒服。因此，盡量選擇早上空腹開始佩戴，如果下午開始，中午就控制一下食量。

??♀? 運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴：佩戴束腰時(shí)，核心肌群是放松的，因此需要加強(qiáng)腹橫肌的訓(xùn)練，這樣瘦腰效果更好，也不會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期佩戴導(dǎo)致腰腹無力。平時(shí)練腰腹時(shí)絕對(duì)不能同時(shí)戴束腰，但練胸肩背臀腿時(shí)可以戴，不過要注意不能勒得太緊，可以比平時(shí)松一扣，這樣在大幅度動(dòng)作時(shí)更舒適。做大重量動(dòng)作時(shí)不建議佩戴束腰，這時(shí)更需要的是腰帶。

? 飲食：佩戴束腰時(shí)，吃的量會(huì)比不戴時(shí)少，因?yàn)樗鼤?huì)給你一種束縛感，提醒你可以停下筷子了。坐著吃飯感覺不到飽的問題可以通過它來糾正。

舒適度：這次購買的museonly暮色盎然束腰真的讓我驚喜，它是我穿過最舒服的束腰。最棒的是，它不僅有腰線，而且最上面的設(shè)計(jì)非常貼心。之前戴束腰時(shí)因?yàn)轫數(shù)眯睾捅澈懿皇娣?，但這款束腰最上面的設(shè)計(jì)是類似于彈力的材質(zhì)，胸背的位置完全不會(huì)難受。其余部分采用網(wǎng)紗材質(zhì)，貼身穿一點(diǎn)也不悶，真的愛了！

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