怎樣又高又瘦

目 錄

1.怎樣才能長的又高又瘦？2.我怎樣才能變得又高又瘦？怎樣才能長高變瘦3.怎么才能變得又高又瘦？4.初一女生怎樣變得又瘦又高5.怎樣快速瘦小腿,使自己又高又瘦6.長得又胖有矮，怎樣才能變瘦變高7.初2女生怎樣變得又高又瘦1怎樣才能長的又高又瘦？ 問：我高一，17歲了。身高才155，體重就100了。感覺幾年都沒有長了，我想長到170有可能嗎 ？想要得到的幫助:怎樣才能長的又高又瘦？ 答： 周瑋主治醫(yī)師: 病情分析:身高跟遺傳、飲食、運(yùn)動都有關(guān)系，女孩子17歲了，身高長高的可能性會比較小了。意見建議:建議你多運(yùn)動，多做向上跳的運(yùn)動，比如跳高、跳繩、打籃球、引體向上等，這些都有助于身高長高。而且多運(yùn)動，也有助于減輕體重。無論什么運(yùn)動，都要持之以恒才有效。青春期最好不要使用減肥藥等，容易造成各種影響身體發(fā)育的副作用，而且體重也容易反彈。其實(shí)外貌不是最重要的，有內(nèi)涵、自信一樣很漂亮。謝謝咨詢，希望我的回答對您有幫助！ 愛心醫(yī)生: 病情分析:其實(shí)你這樣的身高體重，按照標(biāo)準(zhǔn)體重是正常的。意見建議:只要正常飲食，不要過分要求自己。至于長高，一般人在35歲前都有可能長高。 愛心醫(yī)生: 你好，身高和父母的身高以及后天的營養(yǎng)鍛煉有關(guān)的，不知道你的家人身高怎樣，想長高到170也許不太現(xiàn)實(shí)，但是多加強(qiáng)營養(yǎng)，多喝牛奶，平時增強(qiáng)體育鍛煉，如跳繩等，或許能夠幫助到你長高。祝你學(xué)業(yè)進(jìn)步，心想事成~~

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2我怎樣才能變得又高又瘦？怎樣才能長高變瘦 問：病情描述:我怎樣才能變得又高又瘦？怎樣才能長高變瘦？曾經(jīng)治療情況和效果:不好想得到怎樣的幫助:變高變瘦。 答： 張懷軒主治醫(yī)師: 病情分析：你好，根據(jù)你的年齡是可以繼續(xù)長高的，長高取決于幾個因素，首先是遺傳因素，此外，還取決于其他條件，包括運(yùn)動、營養(yǎng)、環(huán)境和社會因素等。指導(dǎo)意見：建議注意補(bǔ)鈣，可以口服鈣爾奇D。平時加強(qiáng)營養(yǎng)，每天喝兩杯牛奶，多食用蛋白質(zhì)類食物，加強(qiáng)體育鍛煉，多練習(xí)跳躍運(yùn)動。保持充足的睡眠，不要熬夜，祝你健康 許迎春副主任護(hù)師: 多運(yùn)動，合理膳食。建議多加運(yùn)動，尤其跳躍運(yùn)動和拉伸動作，如跳繩、游泳、打羽毛球、打籃球等。多吃動物蛋白質(zhì)和鈣、磷、維生素豐富食物，如瘦肉、牛羊肉、禽蛋、牛奶、魚蝦、豆類、雜糧及新鮮水果、蔬菜等，不吃零食及甜膩食物，睡前不吃東西。保證充足的睡眠，晚上十點(diǎn)前入睡。 李麗彩醫(yī)師: 病情分析：您好，飲食上要注意葷素搭配，多吃點(diǎn)豆制品，牛奶，雞蛋，瘦肉等有營養(yǎng)的食物，肥膩的食物，熱量高的食物，零食要少吃。指導(dǎo)意見：此外，要遵循早飯吃得好，午飯吃得飽，晚飯吃得少的原則，晚上6,7點(diǎn)以后就不要再吃東西了，平時還要多運(yùn)動，特別是跳高之類的，多曬太陽有利于體內(nèi)鈣質(zhì)吸收，保持心情愉快及充足睡眠。

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3怎么才能變得又高又瘦？ 問：病情描述:怎么樣才能變高、我15歲還可以長高多少？要吃什么嗎？需要醫(yī)生幫助提供遠(yuǎn)程診斷:怎么才能變得又高又瘦？ 答：

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4初一女生怎樣變得又瘦又高 問：問題描述:我已經(jīng)保持157厘米的個頭2年了,體重卻日益增長,現(xiàn)在92斤手,臉,胳膊,腰明顯見胖,小腿肉很結(jié)實(shí),越減越粗,曾經(jīng)打過1年籃球,天天打,每次15分鐘后背就能濕透,一打就是1,2個小時,卻沒瘦下來,請教教我怎樣做,拜托了. 答： 孟慶杰副主任醫(yī)師:  您好,建議:1,百分之百的蛋白質(zhì)飲食,2,動物性蛋白質(zhì),在肉類,魚,蛋等都含有多量. 3,蛋:各種動物性蛋白質(zhì)之中,蛋是最重要的食物.蛋也有制造細(xì)胞的各種氨基酸,所以用餐時吃蛋,一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果.4,早餐不能省掉,5,,少吃零食:6,量要多而熱量要少:7,維生素的補(bǔ)給:如前所說,維生素是生命的泉源,為了美容及營養(yǎng),每天要補(bǔ)給充分的維生素.8,,少飲酒 ,9,多作運(yùn)動,10,多吃生菜:如紅蘿卜.芹菜等卡路里少的食物,生菜未經(jīng)煮食,養(yǎng)分沒有被破壞.

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5怎樣快速瘦小腿,使自己又高又瘦 問：怎樣快速瘦小腿,使自己又高又瘦,不反彈 答： 周瑋主治醫(yī)師: 一般吃藥都會副作用,最好的方法就是鍛煉,還要注意自己的飲食：1.將枕頭夾在小腿中間,坐在床邊,大,小腿成九十度角.緩緩抬起小腿,保持這個姿勢三秒左右,然后放下,重復(fù)動作十至十五次.2.臥在床上,伸直雙腿,一只腳板挪后,一只腳板伸直.輪流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏.3.平躺在床上,兩手撐住腰部后方,將雙腿往上抬,兩只腳在空中做踩踏車的動作,約做個30分鐘即可休息唷!4.仰臥,直視天花板,膝蓋不要彎曲,兩腿并緊,向胸部貼近,然后抬起,再貼近,重復(fù)此動作15次.這樣堅持做下去,腿部的贅肉就會不知不覺地消失.5.站著,手扶墻,踮腳,10秒,放松5秒,重復(fù)8到10次,一定要放松跟拉伸.一定要堅持,盡量每天都做~我一般做2個禮拜就會看出一點(diǎn)兒效果.6.食物減腿法 多吃蔬菜和蛋白質(zhì)的食物,都有助結(jié)實(shí)腿部肌肉. 周盼盼醫(yī)師: 你好：主要的方法有：跑步 想瘦腿就靠墻將兩腳的腳后根抬起,用腳尖用力站立半個小時以上. 像模特訓(xùn)練那樣,靠墻站時腳根抬起,用腳尖撐起,每天半小時.堅持一個月你就會看到效果反正辦法就是多運(yùn)動適當(dāng)減少飯量,還有一個方法就是爬樓梯,這是最佳的瘦小腿的方式.適合后可用腳尖著地.其實(shí)想瘦小腿先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊.若是肌肉繃緊的話,要瘦就會比較困難.所以首要的減小腿計劃要由打松結(jié)實(shí)的小腿肥肉開始.每晚臨睡前抽出一點(diǎn)點(diǎn)時間就可以,半坐在椅子上,右腳置于左膝上.雙手疊放按住右腳踝,用力下壓3秒鐘.接著同法由腳踝至小腿肚進(jìn)行按摩,然后換左腳按摩.按摩加運(yùn)動打造美麗小腿軟化脂肪：坐姿一腿曲膝靠胸前另一腿盤坐.盡量放松身體,利用手掌從腳踝處往膝蓋方向揉壓按摩 劉愛軍護(hù)師: 減肥最好就是堅持不吃晚飯或只是吃適量的水果來充饑,再輔助運(yùn)動鍛煉,不要怕累,不要怕辛苦啊,1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!

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6長得又胖有矮，怎樣才能變瘦變高 問：病情描述:我今年14歲，體重85，很胖，吃可輕牌減肥藥囊有用嗎？會有副作用嗎？:需要醫(yī)生幫助提供遠(yuǎn)程診斷:沒有了 答： 朱金芳醫(yī)師: 病情分析：現(xiàn)在安全的減肥方法： 指導(dǎo)意見：一為運(yùn)動減肥，只要每天的運(yùn)動量大于攝取量就可達(dá)到減肥的效果；還有一種就是韓國最新的藥浴減肥，安全且無副作用。

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7初2女生怎樣變得又高又瘦 問：初2女生怎樣變得又高又瘦 答： 周瑋主治醫(yī)師: 病情分析：你好，要想充分發(fā)揮長高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。 指導(dǎo)意見：建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的

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