春天來得并不是很突然，風(fēng)暖了，雪融了，小河流水的聲音帶我們走進春季，這么美好的時光里，你還在為冬天堆積的脂肪而煩惱嗎?來看看大廚藝小編介紹的春季減肥全攻略吧，助你瘦成紙片人哦!趕緊趁著這個春季瘦下來，痩美迎接擁有性感比基尼的夏季吧!

春季減肥大全之運動篇

悶了整個冬天了，在這春光乍泄的暖和日子趕緊出來活動活動吧，伸展四肢，甩掉身上的贅肉。

1、跳繩

只要有足夠的空間，跳繩可隨時進行，在游戲的過稱中不知不覺減肥。

2、瑜伽

來自古印度的神奇健身法，每周3至4次，不僅可伸展軀體，增加韌性及靈活性，還可以調(diào)節(jié)心態(tài)。最重要的是，堅持下來可以有效減肥瘦身，并保持體態(tài)苗條勻美。

3、踢毽子

不要小看小小的毽子哦。它不僅是一項簡便易行的健身活動。而且能夠預(yù)防肩周炎，防治“亞健康”狀態(tài)。踢毽子對全身起到了良好的鍛煉，特別是腿部和臀部。踢毽子時候不要想著減肥，把注意力放在毽子上，久而久之，你就會無意中擁有纖腰、瘦臀和細腿了。

春季減肥大全之不節(jié)食篇

很多MM會選擇用節(jié)食的減肥方法，但是節(jié)食減肥一不小心就損壞了自己的身體健康，得不償失。所以更好的方法就是選擇最自然最健康的飲食來減肥，可以讓你不用餓肚子，也不用付出健康的代價，輕輕松松就瘦下去。

1、每天早餐必須吃。

可能一直以來的節(jié)食減肥，已經(jīng)讓你習(xí)慣了不吃早餐，然而如果你想要更健康地瘦下來，就要改正過來，每天都要吃適量早餐，而且要按時吃，這樣更有助于減肥。因為不吃早餐會讓你在午餐之前就感到饑餓，很容易在午餐時吃得過多，導(dǎo)致肥胖，所以要減肥就一定要吃早餐。

2、不餓就不吃。

要想減肥就一定要改掉嘴饞的習(xí)慣。不餓的時候堅持不吃東西。很多時候，想吃東西并不是真正饑餓，只是嘴饞而已。在保證一日三餐的前提下，想吃東西了，就問問自己是不是真的餓了?先喝一杯水或一杯茶看看，如果還是想吃東西的話，那再吃。

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