微胖女生超強逆襲月瘦10-30斤

減肥如何逼自己瘦下來？
微胖女生超強逆襲看過來！！
1??用粗糧代替米飯 低糖主食
2??少吃鹽 吃多了會水腫 胖好幾斤
3??多吃冬瓜 菌菇 海帶?消水腫
4??運動前半小時喝一杯黑咖 促進更多脂肪燃燒
5??女生早上空腹運動能燃燒更多脂肪
6??水果不能當正餐吃 不僅不能瘦還會更胖更餓
7??蓮藕 芋頭 土豆 豌豆 荸薺 板栗 百合山藥等碳水含量高 不要黨蔬菜 當主食吃
8??每天喝夠2000ml以上溫水 相當于慢跑20分鐘
9??熬夜會胖肚子 代謝紊亂降低
1??0??西梅 火龍果 獼猴桃 銀耳 菌菇 木耳等能讓便便通暢
1??1??飯前喝一杯溫水 幫你悄悄減少正餐1/4食量

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