3歲105cm！如何科學(xué)助力孩子長(zhǎng)高？
有時(shí)候，身高的小小不足，真的可能會(huì)讓孩子錯(cuò)失一些寶貴的機(jī)會(huì)。比如升旗手、籃球運(yùn)動(dòng)員這些角色，往往更傾向于選擇身材高挑的小朋友。在這個(gè)充滿競(jìng)爭(zhēng)的時(shí)代，作為家長(zhǎng)，我們真的不能拖孩子后腿！

那么，如何助力孩子長(zhǎng)高呢？其實(shí)，從睡眠、飲食、運(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)四個(gè)方面入手，就能取得不錯(cuò)的效果！

? 營(yíng)養(yǎng)均衡
每天要確保孩子攝入足夠的肉、雞蛋、牛奶和蔬菜水果。這些食物都是長(zhǎng)高的好幫手。還要避免油炸和過(guò)甜的食物，比如可樂(lè)和蛋糕，這些都不利于孩子的健康成長(zhǎng)。

? 早睡早起
每天晚上9點(diǎn)前，就讓孩子上床睡覺(jué)，保證充足的睡眠時(shí)間。夜間10:00-1:00和晨間5:00-7:00是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，孩子在這段時(shí)間內(nèi)一定要處于熟睡狀態(tài)，這樣才能更好地促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。

? 多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)
戶外活動(dòng)不僅能讓孩子呼吸新鮮空氣，還能促進(jìn)骨骼的發(fā)育和身高的增長(zhǎng)。而且，戶外運(yùn)動(dòng)還能讓孩子感到開心和愉悅，一舉多得。

? 補(bǔ)充γ-氨基丁酸
γ-氨基丁酸是人體本來(lái)就存在的，但不會(huì)儲(chǔ)存需要每天補(bǔ)充。缺乏γ-氨基丁酸的孩子可能會(huì)影響睡眠，進(jìn)而影響生長(zhǎng)素的分泌。2009年國(guó)家已經(jīng)批準(zhǔn)γ-氨基丁酸為“新資源食品原料”，家長(zhǎng)們可以放心給孩子補(bǔ)充。

孩子的成長(zhǎng)需要我們用心去關(guān)注和呵護(hù)。通過(guò)科學(xué)管理孩子的睡眠、飲食、運(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)，相信每個(gè)孩子都能健康快樂(lè)地成長(zhǎng)，擁有理想的身高！

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