3歲105cm！如何科學助力孩子長高？
有時候，身高的小小不足，真的可能會讓孩子錯失一些寶貴的機會。比如升旗手、籃球運動員這些角色，往往更傾向于選擇身材高挑的小朋友。在這個充滿競爭的時代，作為家長，我們真的不能拖孩子后腿！

那么，如何助力孩子長高呢？其實，從睡眠、飲食、運動和營養(yǎng)四個方面入手，就能取得不錯的效果！

? 營養(yǎng)均衡
每天要確保孩子攝入足夠的肉、雞蛋、牛奶和蔬菜水果。這些食物都是長高的好幫手。還要避免油炸和過甜的食物，比如可樂和蛋糕，這些都不利于孩子的健康成長。

? 早睡早起
每天晚上9點前，就讓孩子上床睡覺，保證充足的睡眠時間。夜間10:00-1:00和晨間5:00-7:00是生長激素分泌的高峰期，孩子在這段時間內一定要處于熟睡狀態(tài)，這樣才能更好地促進身高的增長。

? 多進行戶外運動
戶外活動不僅能讓孩子呼吸新鮮空氣，還能促進骨骼的發(fā)育和身高的增長。而且，戶外運動還能讓孩子感到開心和愉悅，一舉多得。

? 補充γ-氨基丁酸
γ-氨基丁酸是人體本來就存在的，但不會儲存需要每天補充。缺乏γ-氨基丁酸的孩子可能會影響睡眠，進而影響生長素的分泌。2009年國家已經(jīng)批準γ-氨基丁酸為“新資源食品原料”，家長們可以放心給孩子補充。

孩子的成長需要我們用心去關注和呵護。通過科學管理孩子的睡眠、飲食、運動和營養(yǎng)，相信每個孩子都能健康快樂地成長，擁有理想的身高！

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