維普資訊 http://www.wendangxiazai.com ２０ Ｏ２年　 ３月　 河　 南　 中　 醫(yī)　 ＤＩ Ｉ 　 Ｃ ＮＥ Ｍ ａｃ 　 ２ ０ 　 ｒｈ ０２ 第２卷 ２ 第 ２期　 ＨＥＮＡＮ　 ＡＤＩ ＯＮＡＬ　 ＴＲ ＴＩ ＣＨＩ Ｓ ＮＥ Ｅ　 Ⅷ ２　 ２ ．　 ２ 氣 ；功 ： ?！?健 ｉ三 ； 法　 郭科偉　 （ 河南 中醫(yī)學院，河 南 關(guān)鍵詞 ： 氣功 ：保 健 ；方 法　 鄭州 ４００ ） ５０ ８　 中圖分類號 ：２ ７ ４ Ｒ ４ ．　 文獻 標識碼 ：　 Ｂ 文章編號 ：０ ３ ０ ８ ２０ ）２ ０ ３—０　 １０ —５ ２ ｛０ ２ ０ —０ ６ ｌ 氣功保健諸 法 是根據(jù) 經(jīng) 典氣 功理 論研究 道 、 諸家 功　 儒 法 ， 練功教 功 的實踐 中總結(jié) 出來 的。該 保 健功 法動 靜 相　 在 ２ 捧氣貫麗、 節(jié)陰陽法　 調(diào) 兼 、 動時可采用 坐 、 、 、 、 行 臥 站 動 行多種 樁法 ， 意念導引 人　 以 體潛在元氣 ， 疏通奇 經(jīng)八 脈 ， 調(diào)整氣 血 ， 衡 陰陽 ， 人精力　 平 使 充沛 ， 精血 旺盛 ， 自我調(diào)節(jié)防治疾病。 　 １ 調(diào)身調(diào)意排濁 、 清肝明 目法　 ①預備 ： 兩腳平行與肩 同寬 ， 兩手 自然 下垂 ， 鼻對臍 ， 沉　 ①預備 ： 同上節(jié)①式。＠動作 ： 吸氣時雙手徐徐上舉 ， 手　 心 向上捧氣 ， 由陽掌交 陰掌 向百會 穴吐氣 ， 離百會穴約 二　 手 寸處不 可觸及頭發(fā) 。然后吸氣 ， 雙手掩 面 ， 大姆指按太 陽穴 ； 　 中指沿 印堂祖 竅 、 玄關(guān) 穴 向下按 動 ， 人 中吐 氣向 天突 、 經(jīng) 膻　 中、 神闕、 田前 進 ， 丹 然后 彎腰 雙手 向兩 腿 外側(cè) 下按 至足 三　 里， 吸氣時 雙手向腿 內(nèi)側(cè)往上 按至上 丹 田， 呼氣還 原到 預備　 式。 　 肩垂肘 ， 舌頂 上腭 ， 收腹 提 肛 ， 兩眼 半 睜半 閉 ， 視 正前 方。 平 　 氣沉下丹 田意守 祖竅 穴 ， 呈逆 式呼 吸法 （ 吸氣收 腹 ， 吐氣腹　 出， 但不顯形 ， 吸氣需 足有力量 ， 呼氣細而長） 。②動作 ： 吸氣　 時兩手向下 ， 手心 向下 ， 手指 向前徐徐上舉與肩平行 ， 然后雙　 手握拳迅速 回收觸及 兩乳部 ， 橙拳交掌 ， 中指相對膻 中穴 ， 兩 　 雙 手掌用力往 下按 ， 按至 肝膽 處稍用力 ， ?！?以“ 字吐 氣， 肝膽　 要求 ： 氣時要意想 上面是 蔚藍色 的天 空 ， 面是綠 蔭　 捧 下 成林 、 山清水秀 ， 把大 自然之 氣貫人 百會 穴。吐氣時 將氣 導　 至涌泉穴。即百會穴一 涌泉穴一丹 田一 奇經(jīng)八 脈。此功法　 確有去眩 昏止頭痛 、 降血壓 之功 效。 　 ３ 調(diào) 身調(diào)息 、 元神歸竅法　 廢 氣由右腿至 大腳 指大敦穴 排 出， 共作 九次 。③收 功 ： 兩臂　 徐徐上舉與肩平 ， 右手交叉 右手在 前左手在 后呈 十字 狀 ． 左 　 兩肘 與腕關(guān)節(jié)放松 ， 緩緩落于體側(cè) 。 　 要點 ： 動作 都 要松 靜 ， 利元 氣 自由運 行 ， “ 各 以 吐 ?！∽帧?時， 即是練功 又是 發(fā)功 ， 如閃光 雷 電 ， 趕走 五 臟六 腑之 濁　 驅(qū) ①預備 ： 松靜站立 ， 兩手下垂 ， 舌頂上腭意守玄關(guān)。＠動　 作： 第一步 ： 手徐 徐上舉至百 會穴（ 兩 不要碰及頭發(fā)和頭皮 ） ， 　 稍用力 向上下伸展 ９次 ， 繼而雙手掌行順時針和逆時針在百　 會穴盤旋各 ３ ， ６敬 盤旋 時要 與腦海里盤旋匹配等振 ， 這樣才　 能很快調(diào)節(jié) 好大腦的紊亂序 列 ， 使蘊藏在腦中儲存 的生命信　 氣， 疏通經(jīng) 絡 ， 久練此功有利排培石理肝氣 ， 起到 清肝 明 目作　 用對 肝病的 防治有獨特 的效果 。 　 收稿 日期 ￣ ０ —０ 一２　 ２ ２ ｌ ５ ０ 息 獲得新 生 ， 從而使?jié)撃艹浞终{(diào)動起 來 ， 這樣才能元神 出竅。 　 第 二步 ： 將左手輕貼神嗣穴 ， 手用虎 口托住右耳垂先 散息、 右 　 （ 即默念 １ ９數(shù)完 ３ 個 數(shù)） － ６ 然后聽息 ， 心致 志全神貫注聽　 專 自己呼吸的聲音 ， 最后進＾超覺人靜 ， 無我無他 ， 虛無飄 渺天　 人合一的境 界。此功調(diào) 身調(diào)息 以意念導 引催 眠 ， 大腦 中樞　 使 作者簡 介 ： 郭科 偉 （９ １ ， 漢 族 ， 南部 州人 ， 士學　 １６ 一） 男， 河 學 住 ， 師。 講 　 神 經(jīng)松靜 ， 得到休生養(yǎng)息 ， 起到開發(fā)調(diào)整人體潛能之功教。 　 （ 編輯 ： ｌ ） 李｛ 如 　 染、 風濕性炎癥等病史 。顯微鏡鏡 下檢查滑膜液含有金黃 色　 炎、 抗敏 ， 產(chǎn)生新 的免疫 功能 ， 增強修 復滑囊 的能力 ， 病情　 使 得以好轉(zhuǎn) 。從表 １中可 以看 出， 抽吸次數(shù) 隨病情 的好轉(zhuǎn) 而減　 少． 針刺 療程 相對縮短。 　 中醫(yī)認為 ， 本病屬　 熱痹” 范疇 ， 俗稱　 膝游 風　 多 侵襲 中　 ， 年婦女 ， 子較少見。多為濕熱 蘊結(jié) 流注經(jīng) 絡關(guān) 節(jié)所 致 的病　 男 理改 變?！?靈樞 一 九針十 二原篇》 “ ： 虛別 實之 ， 則瀉之 。 叉　 滿 ” 《 問 ? 空 論》 “ 昧 伸不 屈 ， 其 犍 ； 而 昧 ， 其 機 ； 索 骨 ：蹇 治 坐 治 　 ” … … 葡萄球菌 。金黃色葡萄球 菌通過 腸道的感 染進＾ 筋膜或 血　 管， 使全身 的關(guān)節(jié)肌 肉組織都不 同程度受到侵襲 。在運用抗　 生素后 ， 絕大多數(shù)致 病菌被清 除或被 殺死 ， 有關(guān)節(jié) 病史情　 在 況下 ， 病菌就殘 留于關(guān)節(jié)組織 中， 使原 先受損 的關(guān) 節(jié)軟組 織　 及關(guān)節(jié)腔滑囊炎性病理 浸潤。隨著炎癥 的發(fā)展 ， 其滑囊 與滑 　 膜液的分泌吸收失衡 ， 囊壁增 生及 滑膜變厚 ， 本身 變 的越 來　 越腫大 ， 時 ， 此 關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)受 到破壞 ， 產(chǎn)生 功能障 礙 ， 膜液 已　 滑 喪失其作用 ， 成 炎性液 體 ， 了本 身 ， 臨組織 也 受到 損　 形 除 近 。 膝關(guān) 節(jié)為三經(jīng)所 系 ， 、 、 筋 肉 骨之大會 ， 濕熱毒 邪稽 留　 膝部， 蘊結(jié)經(jīng)脈發(fā)生腫痛

。遂精選諸 穴 以達 清熱滲 濕 ， 疏利　 關(guān) 節(jié)的 目的。 　 害　 經(jīng)過針和研 究 ， 前、 上 、 髕 髕 關(guān)節(jié)腔 及腰 后囊是 治療 的關(guān)　 鍵 。采用不 斷的抽吸滑膜液 及注藥 ， 其加快新 陳代謝 、 　 使 消 ｃ 編輯 ： 桶英 豪 ） 　 ? ６ ? ３ 　

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