中老年人如何自我保養(yǎng)？因為這些初學(xué)者往往對氣功的理論涉獵不深，如果直接從靜功練起的話，過分注重意念活動，容易產(chǎn)生偏差。動功對于意念的要求并不嚴格，練功者只要熟練掌握動作套路，便可開始注意呼吸與動作的配合，從而慢慢進入意識的平靜狀態(tài)，即氣功入靜狀態(tài)。如果有些人在練功前便已學(xué)習或研究過氣功理論，那么在練習時可選擇動靜結(jié)合的練功方法，在練動功的同時，可配合靜功的練習。這樣可以很快掌握氣功的本質(zhì)，調(diào)心、調(diào)息、調(diào)身同時進行，取得很好的保健效果。

　　氣功除了保健作用外，也有治療疾病的作用。如果病人選擇氣功作為輔助療法，那么應(yīng)根據(jù)不同的疾病選擇不同的氣功。如胃潰湯胃病患者可練習內(nèi)養(yǎng)功;腫瘤患者可選擇行步功或郭林新氣功、自控氣功等;高血壓、神經(jīng)衰弱及疼痛病人可選擇放松功。臥床不起的病人，可選強壯功，以培補元氣;頸肩病患者可選以頸肩活動為主的功法，這樣有利于頸肩功能的恢復(fù)。

　　總而言之，進行氣功鍛煉，應(yīng)掌握原則，循序漸進，持之以恒，最后必能取得良好的健身祛病的效果。

（責任編輯：實習劉素玲）

相關(guān)知識

氣功療法有哪些好處
練習氣功有什么好處
中醫(yī)氣功療法有什么好處？
氣功療法的好處是什么
氣功有哪些保健常識
氣功養(yǎng)生保健有什么好處
老年人練習氣功有什么好處
氣功練習有哪些特點
氣功養(yǎng)生有何好處 三個方法教你學(xué)氣功
氣功能治療頭痛嗎 頭痛的氣功療法

網(wǎng)址: 氣功療法有哪些好處 http://m.u1s5d6.cn/newsview6654.html