練習氣功能養(yǎng)生，以下常識須知道！

　　氣功有很好的養(yǎng)生保健的功效，關于氣功以下常識你必須得知道，具體隨中醫(yī)中藥網小編一起來看!
 

　　氣功大致是以調身、調息、調心為手段，以健身延年、開發(fā)潛能、防病治病為目的的一種身心鍛煉的方法。

　　調身即調控身體的動作和姿勢，調息即調控呼吸，調心即調控心理活動。

　　這三調是氣功學科的三大組成要素也是氣功鍛煉的基本規(guī)范和基本方法。

　　氣功又分動功與靜功兩大類，前者也叫外功，后者也叫內功。

　　外功以內功為基礎，靜極才能生動，所謂“內練精氣神，外練筋骨皮”，精氣神充足了，筋骨才能強壯。

　　靜功并非靜止，而是“外靜內動”，是機體的特殊運動狀態(tài)。正如王夫之所說：“靜者靜動，非不動也。”

　　靜以養(yǎng)神，以吐納呼吸為主要練功方法;動以練形，以運動肢體為主要練功方法。

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