在疫情防控過程中，中醫(yī)中藥發(fā)揮了重要作用，中醫(yī)藥治療新冠療效獲得可很多的循證證據(jù)，并且在被世界逐漸認可。適量應用中醫(yī)中藥，可以提高正氣，增強免疫力，筑起免疫“長城”，讓健康更有保障。本期節(jié)目我們就來說說這方面的話題：

上線大醫(yī)生：陳淑嬌

福建中醫(yī)藥大學附屬第三人民醫(yī)院

福建省第三人民醫(yī)院

中醫(yī)健康管理（治未病）中心主任 醫(yī)學博士

本期話題：中醫(yī)防疫有良方

中醫(yī)防疫的理論依據(jù)

中醫(yī)認為，新冠肺炎屬于中醫(yī)“瘟病”，“時疫”范疇。

中醫(yī)在應對疫情方面，從古至今積累了豐富的經驗。《黃帝內經》：“正氣存內，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛”。人體正氣強盛的情況下，邪氣不易侵入機體，也就不會發(fā)生疾?。欢皻庵阅軌蚯址溉梭w，一定是因為正氣已經虛弱了。固護正氣，不受外邪侵擾，提高抗病能力，這是中國古人對生命研究的重要理論。

對于疾病病因，中醫(yī)認為，外感邪氣主要指風、寒、暑、濕、燥、火六種外邪，對于傳染性疾病可以統(tǒng)稱為“時行疫毒”，由人體正氣虧虛時感受外邪而致病。

從中醫(yī)角度

日常生活中該如何預防新冠病毒感染？

合理膳食

食物要煮熟煮透，營養(yǎng)搭配均衡，可食用一些藥食同源的食物，如米仁、蓮子、綠豆、百合等。忌食生、冷、粘、膩類食物，戒煙限酒。平時要多進食魚、蝦、肉、蛋、奶等精蛋白，還要注意葷素搭配，合理膳食。

防疫食療方：茯苓山藥粥

組方：茯苓、山藥、荷葉、陳皮、蓮子、粳米。

氣虛人群：可加生黃芪、芡實、鴨肉。

陰虛人群：可加太子參、百合、銀耳。

適當運動

現(xiàn)今疫情情況下我們可以通過適當?shù)倪\動，扶陽益氣，固本培元，增強抗病能力。運動可以調節(jié)氣機，使氣機條暢，陽氣得以生發(fā)，全身氣血運行通暢，經絡暢通，保持身體的健康。

學習運用傳統(tǒng)保健強身方法如太極拳、五禽戲、八段錦等，根據(jù)個人條件選擇適合自己的鍛煉方法。

調暢情志

正所謂“百病皆生于氣”“心和志達，百病不生；一有怫郁，百病生也?！彼郧橹究梢杂绊懪K腑氣血的運行進而影響人體的健康狀態(tài)。

保持心態(tài)平和，人的精神狀態(tài)直接關系著疾病的發(fā)生和發(fā)展，情志太過就會導致疾病的出現(xiàn)，即“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”。

艾灸

艾灸歷史久遠，是我國先民們掌握火的應用后，在預防和治療疾病上的重大貢獻。

唐代《千金要方》里說“凡宦游吳蜀，體上常須三兩處灸之，勿令瘡暫瘥，則瘴疬溫瘧毒氣不能著人”，可見艾灸能預防傳染病。

這里給大家推薦居家艾灸關元穴、曲池穴和足三里穴補益正氣，提高體質，防疫辟穢。

佩戴錦囊

中藥香囊，具有芳香辟穢的作用。

制作：藿香、佩蘭、貫眾、羌活、白芷、石菖蒲、蒼術、細辛等量粉碎制成香囊，適量冰片酒精融解后噴灑于香囊上。

每人1個（15-20克），睡前可置于枕邊，每周更換1次。

防疫方劑分享

1、預防方（參考）：桑葉6克，菊花6克，連翹10克，杏仁10克，藿香6克，蘆根10克，甘草3克

· 煎湯代茶服

2、預防方（參考）：桑葉6克，菊花6克，連翹10克，杏仁10克，藿香6克，蘆根10克，甘草3克，六一散（夏天用）

特別強調，疫情防控是一個動態(tài)的過程，不能一成不變，也不能一張方子用到底。

大 醫(yī) 生 介 紹

陳 淑 嬌

醫(yī)學博士，主任醫(yī)師，教授，碩士生導師。中華中醫(yī)藥學會健康管理委員會副主委，中華中醫(yī)藥學會體質分會常委員，中華中醫(yī)藥學會中醫(yī)診斷學分會委員，世中聯(lián)中醫(yī)健康管理專業(yè)委員會常務理事，世中聯(lián)李時珍醫(yī)藥研究會常務理事兼副秘書長，福建中醫(yī)藥學會治未病分會副主任委員兼秘書長、糖尿病分會副主委、藥膳分會常務委員。第六批全國老中醫(yī)藥專家學術經驗繼承工作繼承人，福建省第三人民醫(yī)院治未?。ㄖ嗅t(yī)健康管理）中心主任，福建中醫(yī)藥大學國醫(yī)堂中醫(yī)健康管理（治未?。┲行闹魅?，長期工作于臨床和教學一線。主持參研多項國家自然基金面上項目。國家衛(wèi)生健康委“十三五”規(guī)劃教材全國高等中醫(yī)藥教育（本科）中醫(yī)養(yǎng)生學專業(yè)教材《中醫(yī)體質養(yǎng)生學》編委，《旗山醫(yī)話》副主編，《中醫(yī)診斷六十四講》、《中醫(yī)狀態(tài)學》、《中醫(yī)健康管理學》等書編委。擅長：糖尿病、甲狀腺疾病、痛風等內分泌代謝疾病、圍絕經期綜合征、婦科疾患、脾胃病等的診治和生活方式調理。

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