在家隔離的日子里，堅持每天好好吃飯，好好健身，北方氣溫比較低，所以會選擇熬一些湯，大門不出二門不邁的日子里，吃的比較清淡，皮膚看起來好干凈，氣色特別好。

By 月月的媽5

用料

做法步驟

1、小羊排加料酒和大蔥焯一下水，切記羊肉必須冷水下鍋。（小豬排和牛排都可以）

2、白蘿卜切厚片，在切一個玉米。

3、小半鍋水，鹽、少許耗油、蔥和姜片，小火燉半小時。

4、出鍋撒入一把蔥花和香菜，清清淡淡的特別好。

小貼士

羊肉熱水下鍋熟了的肉是血紅色的，所以一定要冷水下鍋。

白蘿卜的營養(yǎng)功效

蘿卜，味辛、甘，性平；歸脾、胃經(jīng)。具有消積滯、化痰清熱、下氣寬中、解毒等功效；主治食積脹滿、痰嗽失音、吐血、衄血、消渴、痢疾、偏頭痛等。

1.增強(qiáng)免疫力：抑制癌細(xì)胞的生長，對預(yù)防癌，抗癌有重要意義。

2.促消化：蘿卜被稱為“自然消化劑”根莖部分含有淀粉酶及各種消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促進(jìn)食物消化，解除胸悶，抑制胃酸過多。幫助胃蠕動，促進(jìn)新陳代謝，還可以解毒。

3.保護(hù)腸胃：促進(jìn)胃腸液分泌的作用，能讓腸胃達(dá)到良好的狀況。

4.降血脂：吃蘿卜可降血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動脈硬化、膽結(jié)石等疾病。

白蘿卜的飲食禁忌

弱體質(zhì)者、脾胃虛寒、胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產(chǎn)、子宮脫垂者不宜多食。
蘿卜主瀉、胡蘿卜為補(bǔ)，所以二者最好不要同食。若要一起吃時應(yīng)加些醋來調(diào)和，以利于營養(yǎng)吸收。

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