體虛如何調(diào)理

體虛的調(diào)理如下：1、睡眠方面：要有良好的睡眠，一定要按時(shí)起居，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，這是非常重要的部分。睡好了覺，才是最基礎(chǔ)的要求。如果不好好睡覺或者睡得不好，五臟六腑就得不到休息，第二天也無法良好地進(jìn)行工作，工作效率就低下；2、情緒方面：心情的舒暢非常重要。心情抑郁會(huì)影響臟腑的機(jī)能，五志皆可以致病，成為致病的因素。心情的抑郁也能影響免疫力，是很重要的因素；3、飲食方面：合理安排好一日三餐，要規(guī)律吃飯，不能饑一頓飽一頓，不能今天不吃、明天吃頓好的。要一日三餐按時(shí)吃，而且每餐營(yíng)養(yǎng)要搭配。比如要有淀粉類食物，包括粥、米、面，要有新鮮的果蔬。同時(shí)也要有充足的蛋白質(zhì)，比如雞蛋、牛奶、牛羊肉、魚、蝦。上述食物是提供能量的東西，沒有上述食物，胃腸也調(diào)理不好。

體虛多汗怎么調(diào)理

"體虛多汗分兩種情況來看，一種多汗跟精神緊張有關(guān)系，一旦遇到壓力或者遇到有些問題，沒法去面對(duì)的時(shí)候，就會(huì)緊張性的出汗，這種出汗更多的是心理的調(diào)節(jié)，也跟遺傳有一定的關(guān)系。另外一種是真正的體質(zhì)偏虛，中醫(yī)分為兩種，一種叫氣虛自汗，一種叫陰虛盜汗。氣虛自汗是無論什么時(shí)間，只要一運(yùn)動(dòng)、勞累，甚至坐著不動(dòng)，就會(huì)不斷的出汗，認(rèn)為跟人體的正氣不足、氣虛不固有關(guān)系，一般建議用一些益氣、壯陽、固表的藥來治療。還有一種叫陰虛盜汗，就是晚上睡覺的時(shí)候，睡著了開始大量的出汗，一醒來全身都是濕的，建議使用一些中藥，比如知柏地黃丸、六味地黃丸這種，滋陰清熱，幫助止汗。還有一個(gè)是小孩子本來屬于陽氣偏盛、陽常有余，經(jīng)常容易出汗，這是正常的，如果出汗量過多，也可以適當(dāng)吃一些中成藥，幫助止汗。還有其他少見的，比如中醫(yī)講的營(yíng)衛(wèi)不和，也容易出現(xiàn)這種多汗。一般汗癥類的治療，找中醫(yī)還是有很多手段解決汗的問題。"

孫連慶主任醫(yī)師

西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院三甲全國(guó)第63

體虛怕冷如何調(diào)理

從中醫(yī)而言，體虛、怕冷主要是由于體內(nèi)陽氣不足導(dǎo)致，需采取具有溫陽作用的方式調(diào)理，具體如下：1、飲食：由于體內(nèi)陽氣不足，可多食用具有溫?zé)崽匦?、可溫陽的食材，如羊肉、狗肉。其他具有溫?zé)崽匦缘氖巢幕蛘{(diào)味品，包括蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、小茴香、肉桂、花椒等，對(duì)于怕冷癥狀，都有比較好的改善作用；2、運(yùn)動(dòng)：可加速體內(nèi)血液循環(huán)，使身體發(fā)熱、鼓舞體內(nèi)陽氣，從而對(duì)體虛、怕冷起到調(diào)理作用；3、藥物：具有溫陽作用的鹿茸、冬蟲夏草、仙茅、仙靈脾、巴戟天等，都可以作為單味藥服用，也可以加入食材中煲湯或熬粥服用。復(fù)方中藥包括附子理中丸、金匱腎氣丸、濟(jì)生腎氣丸等，對(duì)于體虛、怕冷的癥狀，均有非常好的調(diào)理作用；4、傳統(tǒng)中醫(yī)治療方法：如艾灸、拔火罐，可通過對(duì)機(jī)體的腧穴、經(jīng)絡(luò)的溫?zé)岽碳?，達(dá)到鼓舞體內(nèi)陽氣、疏通經(jīng)絡(luò)的效果，從而對(duì)體虛、怕冷癥狀起到調(diào)理效果。

體虛多汗怎么調(diào)理

"體虛多汗，一般是患者身體衛(wèi)氣不足，不能固守津液，在活動(dòng)之后或者身體出現(xiàn)了波動(dòng)，而導(dǎo)致津液外溢，從而出現(xiàn)得出汗。這種體質(zhì)，分先天和后天因素所造成，不同因素有不同治療方法：n1、先天因素：如果患者受先天體質(zhì)所影響，從小時(shí)候就出現(xiàn)這種癥狀，可以用玉屏風(fēng)散來固表止汗，將黃芪、白術(shù)、防風(fēng)打粉，長(zhǎng)期服用。n2、后天因素：對(duì)于后天的損傷，比如患者經(jīng)常熬夜，耗傷陽氣，或者飲食不合理，過饑、過飽，經(jīng)常地吸煙、飲酒，耗傷了身體的正氣，耗傷陽氣而導(dǎo)致體虛。患者首先應(yīng)該調(diào)整不良的生活習(xí)慣，戒除不良嗜好，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增加身體的正氣，從而抵抗外邪，再配合中藥來固表、止汗、益氣、養(yǎng)精，才能達(dá)到治療效果。n在中藥調(diào)理方面，要根據(jù)患者具體的舌脈去辨證分析，有針對(duì)性地進(jìn)行治療。"

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