120斤到100斤的減肥計(jì)劃分享
??♀? 減肥旅程的三個(gè)階段：
1?? 第一階段：132斤到120斤（已完成）
2?? 第二階段：120斤到100斤（進(jìn)行中）
3?? 第三階段：100斤到84斤（等待開(kāi)始）

第二階段體重：120斤（60kg）
目標(biāo)體重：100斤（50kg）
開(kāi)始體重：120斤
今日體重：114.9斤

? 在校期間的飲食：
早餐：雞蛋
午餐：雞胸肉+紫菜蝦皮湯+拌豆芽
晚餐：雞蛋+番茄

?♀? 運(yùn)動(dòng)計(jì)劃：
7:35-8:38 空腹爬樓梯：11×15
8:52-9:17 間歇跳繩：1500個(gè)
15:53-16:13 間歇跳繩：1200個(gè)

每日飲水：2000ML以上

通過(guò)合理的飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，逐步實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)，保持健康的生活方式。

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