核心提示：30多歲的徐靜蕾依然擁有一份令人羨慕的妙齡身材，其中莫非有訣竅？老徐曾在博客上撰文，言傳身教其保持妙齡身材的絕招：日常生活小TIP和早晚伸懶腰。而拉伸運動不僅讓她獲得了有品位的身材，而且身高也竄到了170cm……

　　30多歲的徐靜蕾依然擁有一份令人羨慕的妙齡身材，其中莫非有訣竅?老徐曾在博客上撰文，言傳身教其保持妙齡身材的絕招：日常生活小TIP和早晚伸懶腰。而拉伸運動不僅讓她獲得了有品位的身材，而且身高也竄到了170cm……

　　1、注意不要餓著減肥，因為當(dāng)你一但又吃多的時候你會很快的反彈，身體會快速的吸收你所捏取的多余熱量，然后轉(zhuǎn)換成脂肪。

　　2、你吃的飯量應(yīng)該以八分飽為準(zhǔn)，少吃油炸的，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦萑猓~蝦類你可以放心的吃，他們含的熱量很少。

　　3、很多胖人首先為自己的臉著想，因為畢竟臉旦是給別人看的，太胖的臉很難看的喲，女性們都很關(guān)注瘦臉;

　　4、勤洗臉：一天最少5次，相當(dāng)于5次水按摩，既能保持面部水份自然，又能加快臉部血液流動，使脂肪不至于堆積。

　　5、每天用手按圓弧的方式輕揉你的臉蛋，只要你怒力去做，我保證你在兩個月內(nèi)能明顯看出成效。

　　6、唱歌很多人都喜歡吧，唱歌既可以活動臉部肌肉，又可以消耗熱量。

　　7、腰部減肥：你知道日本有個很有名的小“腰”精嗎，她的減腰方法很科學(xué)的，每天做仰臥起坐30分鐘，注意不用把雙手放在頭后做，雙手就放在身體兩側(cè)做就行，不是很難，睡覺前在床上用左右手搓你的肚皮和腰的兩側(cè)各3分鐘，很有效的。

（實習(xí)編輯：伍劍勇）

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