核心提示：減肥這個(gè)事情一直倍受關(guān)注，大家在計(jì)劃這些事情時(shí)往往會(huì)想的是如何瘦的更快，想瘦的快就要付出實(shí)際行動(dòng)，比如說(shuō)要參與運(yùn)動(dòng)，要控制飲食熱量之類的，這是兩個(gè)必要條件，假如這兩個(gè)條件做不到位，想減肥成功幾乎是不可能的。那假如參與運(yùn)動(dòng)的話，早上運(yùn)動(dòng)容易瘦還是晚上瘦的快呢？

減肥這個(gè)事情一直倍受關(guān)注，大家在計(jì)劃這些事情時(shí)往往會(huì)想的是如何瘦的更快，想瘦的快就要付出實(shí)際行動(dòng)，比如說(shuō)要參與運(yùn)動(dòng)，要控制飲食熱量之類的，這是兩個(gè)必要條件，假如這兩個(gè)條件做不到位，想減肥成功幾乎是不可能的。那假如參與運(yùn)動(dòng)的話，早上運(yùn)動(dòng)容易瘦還是晚上瘦的快呢？

早上運(yùn)動(dòng)容易瘦還是晚上

對(duì)于這個(gè)問(wèn)題確實(shí)容易被大家論來(lái)論去，各持有利觀點(diǎn)倍受爭(zhēng)議，其實(shí)關(guān)于這個(gè)話題真的也沒(méi)有太標(biāo)準(zhǔn)的答案，或者說(shuō)也是因人而異，大部分人會(huì)選擇晨練，覺(jué)得早上的空氣好，城市中少了一些喧鬧聲，安靜的享受著晨練，不僅可強(qiáng)健身體，重點(diǎn)是那一刻的享受覺(jué)得很舒服。通常在結(jié)束一天后再去健身房做做運(yùn)動(dòng)鍛煉，讓自己出出汗，去完全放松一下一天的疲憊感，也是好的。因此關(guān)于減肥早上運(yùn)動(dòng)好還是晚上運(yùn)動(dòng)好這個(gè)問(wèn)題看個(gè)人喜好。只要是自己可以做到的時(shí)間段都可以，只要時(shí)間允許就去做身體鍛煉，這比專注的挑時(shí)間運(yùn)動(dòng)更合適。相信每個(gè)人對(duì)自己什么時(shí)候狀態(tài)最好，什么時(shí)候時(shí)間合適，感覺(jué)最好等，有非常好的了解，這些條件滿足后就去鍛煉吧，不管是選擇晚上還是早上，或者是周末的不定時(shí)間內(nèi)，都可以。

想減肥就是要通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉，關(guān)于早上運(yùn)動(dòng)容易瘦還是晚上，看個(gè)人習(xí)慣，只要每天能堅(jiān)持動(dòng)起來(lái)這已經(jīng)是一項(xiàng)非常難得的習(xí)慣?，F(xiàn)在人們大多數(shù)都已經(jīng)離運(yùn)動(dòng)漸行漸遠(yuǎn)了，每天工作生活兩點(diǎn)一線，忙到自己已經(jīng)覺(jué)得工作與家庭勞物相當(dāng)于鍛煉了。

從專業(yè)的角度來(lái)分析早上運(yùn)動(dòng)容易瘦還是晚上，早上運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)個(gè)人肌肉增長(zhǎng)速度，會(huì)比平時(shí)高出三分之一多，而晚上運(yùn)動(dòng)則可有效消耗肌肉，晚上鍛煉后，隔天早上體內(nèi)的皮質(zhì)醇可上升到75%。其實(shí)如果時(shí)間允許的話，每天早晚都堅(jiān)持鍛煉，減肥效率那不是更好，早上鍛煉后一天的精神狀態(tài)都很好，晚上鍛煉則可以免去疲憊感，還可以消耗一天攝入的熱量，何樂(lè)而不為。

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