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減肥后如何正常吃飯？

2023年10月11日

范秀芳主治醫(yī)師普內科

銀川百度健康互聯網醫(yī)院

智能提取

病情摘要

患者21歲女性，減肥后不知道如何正常吃飯，希望了解如何健康飲食。平時不運動。

醫(yī)生建議

建議患者吃一些清淡的食物，蔬菜不限，主食和肉類維持在一拳。肉類選擇脂肪含量較低的，如牛肉、雞肉、魚肉等。早餐可以選擇熱量低的食物，如雞蛋、面條、牛奶等。飲食以八分飽為主。

醫(yī)患交流

對話原文

減肥

我是家醫(yī)卡會員問診專屬醫(yī)生，很開心為您提供醫(yī)療咨詢，請問有什么可以幫您的嗎？

減肥后不知道怎么正常吃飯了，怎么辦

可以吃一些清淡的。

蔬菜這個不限量

主食和肉類維持在一拳

主食可以選擇主食可以選擇雜糧,

肉類選擇脂肪含量比較低的

比如牛肉雞肉 魚肉這些。

是午餐和晚餐主食和肉類都是一拳嗎？我平時都不運動的

是的。

可以八分飽

早餐呢

早餐可以選擇雞蛋或者面條。 牛奶這些熱量低的食物吃

好

嗯嗯好的

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