怎么瘦腿最快最有效 刮痧+按摩
腿肚上的蘿卜可是美女們MM心中的痛,怎么瘦腿最快最有效?今天就教你最快最有效的瘦腿方法,按摩+刮痧,趕快來試試吧!
準(zhǔn)備工具:刮痧棒、瘦腿襪、乳液(如果邊洗澡邊刮的話可以用沐浴乳取代)
腿部刮痧:
1、選擇自己喜歡的乳液,先擠出乳液,在腿上均勻的涂上乳液。
2、雙腿涂上一層厚厚乳液后,順著往上回刮的原則。。
3、大腿從膝蓋內(nèi)側(cè)往大腿根方向刮,先從膝蓋彎曲處往上刮,再到大腿后側(cè)刮,可以把整個大腿后側(cè)的肉肉全部刮一遍。
4、小腿從腳踝往小腿肚方向刮。首先從腳踝開始慢慢刮,然后再到小腿肚后面刮,刮到稍微紅紅的即可。注意不要用力,小心弄傷自己。
瘦腿按摩:
雙腿穴道很多,不過要選擇正確的穴位,按起來不僅能夠瘦腿消腫還能夠常保健康。
按陰陵泉穴可以瘦大腿
陰陵泉就是在我們膝蓋內(nèi)側(cè)突起骨頭的內(nèi)下側(cè)的凹陷處,陰陵泉穴是“小腿消腫穴”,經(jīng)常按摩這個穴位,可以瘦大腿,做法就是有空時翹二郎腿,用掌心拍打陰陵泉穴3-5分鐘,穴位水腫明顯減輕,經(jīng)常按摩刺激可以瘦大腿。雙腿可以交替拍打著。
血海穴按摩瘦大腿
通氣血就按血海穴,當(dāng)一個人身體氣血不通時,大腿就容易出現(xiàn)脹痛,看上去胖胖的,此時就需要按壓血海穴,幫助雙腿通氣血,消除脹痛感。血海穴的位置很好找,讓家人或閨蜜幫忙,兩個人相對而坐,讓對方用手掌抱住膝蓋,五指很自然的指向前方,大拇指所在的位置,就是血海穴。找到穴位后用按壓的方式按此穴位,血?dú)馔?,脂肪也就很容易消除下來?/p>
太白穴按摩瘦腿法
經(jīng)常奔波的人,雙腿經(jīng)常會很疲勞,導(dǎo)致大腿就會越來越“健壯”。需要在脾經(jīng)旺盛之時,刺激太白穴,消除雙腿的疲勞感,當(dāng)一只腳放在另一條腿上時,就看到腳中心有一條弧線,這條弧線的起點(diǎn)就是太白穴。經(jīng)常用一只腳跟踩壓另一只腳的太白穴處,就能消除雙腿疲勞感,當(dāng)而且還能優(yōu)美雙腿的曲線
按摩瘦腿簡單法
還有一種是把大腿的贅肉一簇一簇的捏起,然后撫平,再用推送的手法按摩。太累時就用雙手握住大腿根部,一齊滑動至膝蓋,這種按摩方法越緊越好。在按摩前,可以涂抹一些精油在大腿上,最好是含有檸檬、橄欖油萃取成分的精油,可以加速腿部的新陳代謝,更有效的瘦腿。
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