秋膘不要不要啦，管住嘴，邁開腿，flag立起
夏天，夏天悄悄過去，你是留下許多美好，還是許多脂肪？

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天氣很熱，我很懶惰，且振振有詞地自我安慰：如果運(yùn)動(dòng)不小心中暑，得不償失啊……

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處暑已至，裊裊涼風(fēng)起，我再也沒有辦法，去逃避這個(gè)話題。

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從今天開始，我要建立減脂計(jì)劃，培養(yǎng)積極健康的生活習(xí)慣。

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1. 每天11點(diǎn)睡覺，6點(diǎn)起床，早睡早起身體好。

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2. 邁開腿動(dòng)起來，咕咚跳繩，晴天屋外跳，雨天家里跳。

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3. 飲食少糖少鹽，早餐食用低脂的酸奶和面包，平時(shí)多吃粗糧。

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4. 去閱讀，去攝影，保持快樂的心情，記錄每天的體重。

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越自律，越自由，簡單4步制定“zui佳減脂計(jì)劃”，三千金寶媽也可以活得美美噠。

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成長自己，成就孩子。讓我歡喜的是，孩子們也跟著我一起改變。

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今天，一盤雞胸肉拌金針菇，再來兩片吐司，配濃稠的Oarmilk酸奶，美味又飽腹。

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母女四人津津有味地吃完，然后在門前進(jìn)行一場跳繩比賽，看看誰跳的繩比較多。

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看著媽媽和姐姐都跳得很認(rèn)真，小可愛也不甘示弱，胖嘟嘟的小手揮舞著咕咚動(dòng)感無繩球。

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生活這樣天真而可愛，只要你心中有愛。

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