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有些人平時運(yùn)動比較少，經(jīng)常久坐，往往會形成大肚腩，這時候?qū)】涤绊懯潜容^大的，一定要通過一定的方法來達(dá)到瘦肚子的作用，平時既要經(jīng)常運(yùn)動，另外要注意飲食調(diào)理，也可以通過按摩的方法來促進(jìn)腸胃蠕動，促進(jìn)身體排毒，這也能夠促進(jìn)瘦肚子的效果。我們來了解一下瘦肚子按摩手法步驟。瘦肚子按摩手法步驟一、按摩側(cè)腹部，刺激腸子蠕動動作要領(lǐng):雙手叉腰(大拇指在后、其他四指在前)，用10指的指腹以捏揉的方式按摩側(cè)腹部。以相同的韻律按摩20次，能夠有效刺激腸子的蠕動與活性，幫助排便。二、在腹部進(jìn)行順時針畫圓按摩動作要領(lǐng):1.先取適量的身體乳于手心，用掌心的溫度溫?zé)崛橐汉?，從腹部開始往腰部涂抹。2.利用雙手的食指、中指與無名指的指腹，以肚臍為中心，以順時針方向畫圓。重復(fù)10次。3.做完之后會覺得腹部有舒緩的感覺。如果沒啥感覺可加重力道!三、按摩腰部，雕塑腰際S曲線動作要領(lǐng):雙手叉腰(大拇指在后、其他四指在前)，大拇指從腰際慢慢向前移動(記得要用力)，然后用大拇指與其他四指的指腹將側(cè)腹的肉捏起。也就是用大拇指的指腹，塑造出腰際葫蘆曲線的感覺，重復(fù)10次。四、雙手握拳推揉，加速老廢物質(zhì)排出動作要領(lǐng):雙手握拳置于肚臍兩側(cè)，然后用力向恥骨方向推壓。重復(fù)10次!溫馨提醒：建議大家在洗完澡提問較高的時候進(jìn)行，能夠達(dá)到事半功倍的效果。辦公一族也可在工休時候直接在座位上進(jìn)行這套按摩動作，能夠有效刺激缺乏運(yùn)動的內(nèi)臟器官。另外，腹部按摩減肥不是一蹴而就的事情，需要大家持之以恒，以達(dá)到理想效果。

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