在我們?nèi)粘Ｉ钪校约旱纳罘绞胶蜏p肥有著密切的關(guān)系，尤其是在飲食方面，平時(shí)應(yīng)該多加注意，應(yīng)少吃一些過于辛辣和油膩的食品，這樣可以達(dá)到非常好的瘦身效果，讓你輕松瘦出小腹，而且，平時(shí)也可以通過一些按摩進(jìn)行減肥，那么，飯后如何進(jìn)行按摩減肥?哪四式輕松瘦小腹。

第一，丹田小腹神闕穴。這種方法需要手指自然的放開，輕輕的拍打自己的小腹，主要針對(duì)最肥胖的地方，但是動(dòng)作一定要輕柔，然后大拇指先往手心內(nèi)收，其余的四指握拳，平時(shí)空掌拍打的方法效果會(huì)更好，可以根據(jù)自己的需要選擇適合自己的方法。

第二，手掌劃圈輕摩腹。這種方法需要雙手伸直互相交疊，擺在自己的肚臍上，大拇指交叉，掌心對(duì)著肚臍，然后糾正自己的一些呼吸微微的吸氣后收小腹，雙手做逆時(shí)針的輕摩動(dòng)作，可以幫助自己的腸胃蠕動(dòng)，利于身體的消化，可以達(dá)到非常好的減肥功效。

第三，龍爪初探去油脂。首先應(yīng)該將自己的雙手微微的張開，如龍爪一樣，可以用自己的手輕輕的在小腹右上方，也就是居于小腹中間的位置進(jìn)行輕柔，這樣可以去脂肪，去除身體的一些肥肉，這也是有一些醫(yī)學(xué)傳統(tǒng)的介紹，所以，平時(shí)可以根據(jù)這些方法進(jìn)行嘗試。

第四，玉蟾吸真瘦小腹。雙手抱住自己的小腹最肥胖的地位，然后快速的用力吸氣，同時(shí)將自己的雙手向上提，然后慢慢的將氣吐出去，再配合一些拍打的動(dòng)作，這樣對(duì)自己腹部的贅肉會(huì)起到一種刺激的作用，每天堅(jiān)持可以達(dá)到非常好的減肥功效。

以上都是關(guān)于飯后如何進(jìn)行按摩減肥的方法，這四式可以讓自己輕松的瘦出小腹，而且，不會(huì)對(duì)身體有任何的傷害，平時(shí)在進(jìn)行按摩減肥的時(shí)候應(yīng)該注意一些事項(xiàng)，按摩后應(yīng)該多喝水，但是力度不要過重，應(yīng)該注意按摩的正確手法等等。

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