揉肚子減肥法怎么做 教你四種方法揉肚子減肥

更新時間:2017-08-01

腹部是特別容易積累脂肪的一個部位，許多男性都擁有將軍肚，許多女性也擁有一個水桶腰，看起來非常不漂亮，這么瘦肚子成為這些人的必選之路。今天就教大家四種方法來揉肚子減肥，不僅可以減肥，還可以促進排毒治療便秘，真是一石兩鳥的好方法。

首先我們需要了解的是，減肥不能一夜之間就可以完成的事情，這需要我們長期的堅持才可以實現(xiàn)。當(dāng)然揉肚子減肥法是一個減肥的很好的方法。 因為通過按摩可以使我們的胃腸運動更加順暢。 這對我們的排便消化是非常有益的。

方法一：手掌放在腹部，從腹部的兩側(cè)朝著腹部的中部揉搓，按揉的時候雙手必須完全接觸整個腰部，然后靠近腰部前后交錯不停地保持按摩腰圍部，直到腰部的溫度逐漸增加，每天做5分鐘時間，然后改為其他的按摩方式。

方法二：將兩只手的拇指重疊在一起，以手后掌為軸心將下方和外方進行按揉，按摩的時候兩只手分別朝外部按摩，在自己的腰部和腰部下方做扇形按摩直到皮膚發(fā)熱為止，每天堅持五分鐘就可以了。

方法三：將雙手的手掌交替放在腰部或腰部下方輕輕敲打，最好使用手指部分輕輕的打到腰部，然后手掌順勢全部回到下腰，與此同時另一只手同時開始新一輪的敲打。

方法四：雙手的拇指和其他的四指放成45度角，輕輕的放在腰部，從身體兩側(cè)交替按摩到脊椎。按摩的時候，你的手掌會輕輕地堆積一些腰部的贅肉，隨著朝脊柱的方向按摩，之后手指尖逐漸的合攏。

對于揉肚子減肥法，我們必須長時間的堅持做下去才能有效果，不可以三天打魚兩天曬網(wǎng)的做，這樣是沒有意義的。另外，為了減肥我們還要保持合理的飲食習(xí)慣，多吃水果和蔬菜，油脂多的食物要少吃，還要保證充足的睡眠，只要你堅持下去了，成果就是顯而易見的。

審編醫(yī)生

鞠姜華內(nèi)分泌科 主治醫(yī)師醫(yī)院：青島山大齊魯醫(yī)院

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