我身高162，現(xiàn)在體重89。

上初中時(shí)是90，自我感覺很好。后來由于經(jīng)歷了一些事情讓我一度對(duì)自己失去信心，暴飲暴食，體重增至118。可怕的是，我竟然一點(diǎn)都沒有發(fā)覺到自己的改變對(duì)我的影響。這樣的身材一直保持到大一的暑假，我終于覺醒了。暑假兩個(gè)半月，我開始實(shí)施減肥計(jì)劃，不過，我一向是個(gè)很理智的人。我不盲目的要求過快減肥，平和的心態(tài)反而讓我在兩個(gè)半月內(nèi)瘦掉了28斤，并且一直保持到現(xiàn)在（我今年已經(jīng)大學(xué)畢業(yè)并順利找到工作了），一點(diǎn)沒有反彈。

我的減肥心得：

首先，不要為了某一天而減肥，有目標(biāo)有信念固然是好的，但是心態(tài)的平和更加重要，這是終生美麗的基礎(chǔ)。

第二，不要對(duì)自己太苛刻，那只會(huì)讓你堅(jiān)持不下去，千萬不要高估自己的決心和毅志，人必竟是人。你甚至什么都可以吃，但是一定要記住適量，不要讓自己餓著，七八分飽就可以了，最好以低脂奶類，蔬菜湯和豆類為主，輔以適量的精瘦肉或雞肉（適量，一天保持兩三塊比較好）。這樣會(huì)讓你再瘦下去的同時(shí)不會(huì)把皮膚變得暗淡沒有光澤。

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