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【有什么好的減肥方法？】

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月05日 06:31

有什么好的減肥方法？

2020-08-02 19:17:04 ?

有什么好的減肥方法？

馬曉斌 副主任醫(yī)師 呼吸內(nèi)科?山東省立醫(yī)院?三甲

您好,如果想減肥,可以考慮通過運(yùn)動(dòng)和飲食來控制,建議每天運(yùn)動(dòng)超過一小時(shí)以上,最好能進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),能出汗,其次是飲食控制,早晨少吃,中餐可以適當(dāng)多吃些,但要保證七分飽,晚餐可以不吃或少吃,不要吃高脂肪、高熱量的食物。

2020-08-03 19:27:03

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

簡言之,減重簡言之就是加減,飲食代表加減,運(yùn)動(dòng)代表減,所以飲食控制加上足夠運(yùn)動(dòng)量的有氧運(yùn)動(dòng),才能達(dá)到減重的目的,從而達(dá)到瘦身的目的,而提倡健康減肥,并不是說只吃保健品或藥物來減脂。人之所以會(huì)發(fā)胖,主要是由于加法添加的過多,即過多的能量攝入轉(zhuǎn)化為能量過剩,使機(jī)體將其儲(chǔ)存為脂肪局部堆積。

2020-08-03 19:27:03

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