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怎么才能越吃越瘦十個(gè)飲食瘦秘訣

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月05日 04:01

怎么才能越吃越瘦十個(gè)飲食瘦秘訣

發(fā)布時(shí)間：[2014-02-12 16:54] 來(lái)源：基金買賣網(wǎng)

核心提示：對(duì)于肥胖的白領(lǐng)族來(lái)說(shuō)，需要花費(fèi)時(shí)間的減肥方法絕對(duì)是行不通的?？墒且膊荒苋斡芍景怼Ｐ【幊鲋\獻(xiàn)計(jì)讓你從日常飲食小細(xì)節(jié)中達(dá)到快速瘦腰的目的。

　　怎么才能越吃越瘦十個(gè)飲食瘦秘訣

　　對(duì)于肥胖的白領(lǐng)族來(lái)說(shuō)，需要花費(fèi)時(shí)間的減肥方法絕對(duì)是行不通的。可是也不能任由脂肪傍身。小編出謀獻(xiàn)計(jì)讓你從日常飲食小細(xì)節(jié)中達(dá)到快速瘦腰的目的。

　　1.礦物質(zhì)可以調(diào)節(jié)人體的水平衡，使脂肪無(wú)處滋生

　　礦物質(zhì)可以調(diào)節(jié)人體的水平衡，使脂肪無(wú)處滋生。含鉀高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。這些食物含有一種叫做天冬門素的氨基酸。它們可以聯(lián)手將體內(nèi)多余的水分排出。

　　2.不要一邊嚼東西一邊講話

　　怎么才能越吃越瘦？我們常常不自覺(jué)就養(yǎng)成了習(xí)慣--常常嚼些什么東西。比如嚼香口膠、用吸管喝飲料和吃飯的時(shí)候不斷講話。最簡(jiǎn)單的方法是閉上你的嘴巴，專心做自己的事情。不要時(shí)不時(shí)地找東西來(lái)吃。

　　碳水化合物比如面包、意大利面和米飯常常讓小肚子變得臃腫。假如你真的很喜歡吃這類食物，記得在午前吃。千萬(wàn)不要留到晚上的時(shí)候大吃特吃。第二天醒來(lái)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的小肚子又大了。

　　4.碳酸飲料中含有的泡沫會(huì)讓你的肚子發(fā)脹

　　碳酸飲料中含有的泡沫會(huì)讓你的肚子發(fā)脹。養(yǎng)成喝白開(kāi)水的習(xí)慣，這樣子你就避免了液體卡路里的轟炸，小肚子也就沒(méi)有那么大負(fù)擔(dān)了。

　　大部分都知道糖份使人發(fā)胖，但是卻很少人能夠抵擋了糖的誘惑。于是，我們紛紛轉(zhuǎn)向糖代物，殊不知，這些糖代物還是含有很高的山梨酸。這樣的話，你還不如直接吃真正的糖果。

　　6.在經(jīng)期的時(shí)候保證攝入足夠的鈣和鎂，這兩種可以防止你在經(jīng)期發(fā)胖

　　假如你在經(jīng)期的時(shí)候會(huì)吃很多的甜品，情緒不穩(wěn)定的話，你應(yīng)該事先有所準(zhǔn)備。在經(jīng)期的時(shí)候保證攝入足夠的鈣和鎂，這兩種可以防止你在經(jīng)期發(fā)胖!

　　為了及時(shí)排除肚子里的廢氣，你應(yīng)該時(shí)刻按摩自己的小肚子。兩手夾住腰部，四指下按肚臍周圍的部位，順時(shí)針畫圈圈也行。這樣看似很簡(jiǎn)單，但事實(shí)證明這種按摩方法是行得通的。

　　8.芹菜可以加快腸胃的蠕動(dòng)

　　每頓飯的時(shí)候記得加上芹菜，不需要很多，你可以只是灑一點(diǎn)點(diǎn)碎芹菜葉子。芹菜屬于辛辣的調(diào)菜，可以加快腸胃的蠕動(dòng)哦。

　　益生菌可是幫助腸胃的好助手，其在酸奶中含有量最豐富。事實(shí)上，女性每天都堅(jiān)持喝酸奶的話，堅(jiān)持4周就可以看見(jiàn)小肚子變小的效果了。購(gòu)買酸奶的時(shí)候記得檢查食物標(biāo)簽，盡量選擇低脂酸奶。

　　10.每天至少走15至20分鐘，可以使你的小肚子上的贅肉永遠(yuǎn)消失

　　每天至少要走15至20分鐘，這樣才可以使你的小肚子上的贅肉永遠(yuǎn)消失!走動(dòng)的時(shí)候注意收腹，不時(shí)地深呼吸也可以幫助減肚子。

銀河競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)成長(zhǎng)
【銀河競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)成長(zhǎng)（519668）業(yè)績(jī)位居同類型前5%，調(diào)倉(cāng)換股非常靈活、順勢(shì)而為、配置能力較強(qiáng)；基金經(jīng)理王培專業(yè)實(shí)力較強(qiáng)、所管理的其他基金同樣表現(xiàn)出色。】

南方現(xiàn)金增利A
【貨幣基金目前仍維持高收益特征，南方現(xiàn)金增利A(202301)，該基金近三年、兩年、一年收益率均位于同類基金前20%，業(yè)績(jī)穩(wěn)健而優(yōu)異。資產(chǎn)配置均衡、杠桿運(yùn)用靈活，能夠應(yīng)對(duì)多變的市場(chǎng)狀況，業(yè)績(jī)波動(dòng)較小?！?

責(zé)任編輯：潘曉淼

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