春季，食欲旺盛得讓人汗顏，即使理智一再告訴自己，再吃下去，就成球體了，但是，還是止不住一再入口的美食。你是否還在為不能節(jié)制而痛苦掙扎?其實(shí)，減肥成功的真正秘訣在于吃什么，而不在于吃與不吃，聰明選擇食物種類，讓你好吃又能瘦!一起看看，什么食物讓你越吃越瘦!

A　削脂生鮮食材

自然食材營(yíng)養(yǎng)成分高又容易取得，傻傻地吃減肥偏方不如親自上街買菜，洗手作羹湯來頓美味伊達(dá)削脂餐!

1.魚類

(1.)生魚片…含大量酵素，加上溫?zé)嵝耘淞?/p>

如洋蔥、姜、長(zhǎng)蔥等，效果更佳。

(2.)青魚類…秋刀魚、鯖魚、竹莢魚等

也幫助消脂，煮熟更加分。

(3.)寒帶魚類…食用寒帶生長(zhǎng)魚類可溫暖體質(zhì)、加強(qiáng)代謝，推薦鮭魚和柳葉魚。

2.肉類

(1.)羊、牛、豬…富含超燃脂的左旋肉堿，建議腰肉、腿肉等少脂部位。

(2.)塊狀肉…選用近乎原肉、加工較少的塊狀肉品，效果比細(xì)碎絞肉好。

3.蔬菜類

(1.)根莖類…馬鈴薯、牛蒡等根莖蔬菜除有飽足感，也能保暖身體。

(2.)沙拉…飽含酵素的生菜，是每日的必吃食材。

(3.)白蘿卜泥…幫助消化蛋白質(zhì)，是魚肉類的良伴。

4.水果類

助燃系…

橘子、蘋果、梨子、草莓、柿子

每天只需選擇常見的單種水果，吸收適量酵素加快脂肪排出。

增脂系…

芒果、柳丁、葡萄柚、香蕉、鳳梨

過度高量酵素，反而太刺激腸胃，造成身體負(fù)擔(dān)喔～

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