首頁資訊什么東西越吃越瘦讓你不用擔(dān)心

什么東西越吃越瘦讓你不用擔(dān)心

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月15日 22:14

核心提示：　減肥成功的秘訣是什么，怎樣才能越吃越瘦呢？選對食物制定瘦身食譜找到越吃越瘦的食物是很重要的一環(huán)。下面為你介紹伊達(dá)式燃脂法，告訴你有什么好的削脂食材，運(yùn)用削脂食材做成瘦身食譜，讓你越吃越瘦，減肥成功！快來試試這個(gè)伊達(dá)式燃脂法吧~＜br＞

　　減肥成功的秘訣是什么，怎樣才能越吃越瘦呢？選對食物制定瘦身食譜找到越吃越瘦的食物是很重要的一環(huán)。下面為你介紹伊達(dá)式燃脂法，告訴你有什么好的削脂食材，運(yùn)用削脂食材做成瘦身食譜，讓你越吃越瘦，減肥成功！快來試試這個(gè)伊達(dá)式燃脂法吧~

　　越吃越瘦的食物萬用燃脂豆?jié){

　　替代難消化的牛奶，大量蛋白質(zhì)也是重要營養(yǎng)來源，讓你燃脂也能喝到超美味飲品!

　　1.豆?jié){+紅茶

　　加在一起就是最新的消脂soytea，也推薦使用綠茶。

　　2.豆?jié){+抹茶

　　豆?jié){抹茶混合加熱，燃脂效果強(qiáng)力加倍。

　　3.豆?jié){+蔬果汁

　　補(bǔ)充維他命群，蔬果酵素能幫助消化，是新時(shí)代飲品。

　　C　去脂料理絕技

　　傳統(tǒng)減肥為避免油炸物，以為吃看起來不油的廣式飲茶準(zhǔn)沒錯(cuò)，這才是大錯(cuò)特錯(cuò)!使用芝麻油，快炒肉類或蔬菜才有均衡營養(yǎng)，反而小籠包才是假清爽真吸脂。

　　越吃越瘦的食物燃脂系料理可大快朵頤

　　增脂系料理千萬可別動(dòng)筷

　　含面粉成分的加工制品，是吸脂大王，不但阻止你燃燒能量，還會(huì)囤積在體內(nèi)，點(diǎn)菜前要先想一想。

　　1.炸春卷

　　小小春卷，外圈卻有厚厚面粉皮，再進(jìn)油鍋熱炸NG!建議使用不油炸的卷皮做成的春卷替代。

　　2.鍋貼,餡餅

　　外層也是面粉包裹，加上使用肥肉部位的內(nèi)餡，吸收脂肪超容易～

　　3.廣東炒面,泡面

　　油炸脆面最要不得，基本食材可變成米飯，廣東燴飯是不錯(cuò)的選擇喔!

　　健康油類拌炒新鮮食材，可達(dá)到基本所需熱量，身體就會(huì)開始自行消耗，同時(shí)兼顧營養(yǎng)均衡，多吃多健康。

　　1.炒什錦

　　多種海鮮與時(shí)令蔬菜快炒，配上白米飯營養(yǎng)均衡。

　　2.醋溜肉片

　　豬肉、蔬菜佐上燃脂效果高的醋類，超值得推薦。

　　3.韭菜炒豬肝

　　豬肝除補(bǔ)血之外，還含有大量營養(yǎng)素，增進(jìn)美容效果，韭菜也還富含纖維。

　　4.杏仁豆腐

　　杏仁含維生素E及單位不飽和脂肪酸，是幫助燃脂的可口甜點(diǎn)。

　　越吃越瘦的食物生鮮食材

　　自然食材營養(yǎng)成分高又容易取得，傻傻地吃減肥偏方不如親自上街買菜，洗手作羹湯來頓美味伊達(dá)削脂餐!

　　1.魚類

　　(1.)生魚片…含大量酵素，加上溫?zé)嵝耘淞?

　　如洋蔥、姜、長蔥等，效果更佳。

　　(2.)青魚類…秋刀魚、鯖魚、竹莢魚等

　　也幫助消脂，煮熟更加分。

　　(3.)寒帶魚類…食用寒帶生長魚類可溫暖體質(zhì)、加強(qiáng)代謝，推薦鮭魚和柳葉魚。2.肉類

　　(1.)羊、牛、豬…富含超燃脂的左旋肉堿，建議腰肉、腿肉等少脂部位。

　　(2.)塊狀肉…選用近乎原肉、加工較少的塊狀肉品，效果比細(xì)碎絞肉好。

　　3大選食秘技

　　分為生鮮食材、萬用豆?jié){、實(shí)體料理...

　　3大推薦，讓你享受美食、漂亮瘦身!

　　3.蔬菜類

　　(1.)根莖類…馬鈴薯、牛蒡等根莖蔬菜除有飽足感，也能保暖身體。

　　(2.)沙拉…飽含酵素的生菜，是每日的必吃食材。

　　(3.)白蘿卜泥…幫助消化蛋白質(zhì)，是魚肉類的良伴。

　　4.水果類

　　助燃系…

　　橘子、蘋果、梨子、草莓、柿子

　　每天只需選擇常見的單種水果，吸收適量酵素加快脂肪排出。

　　增脂系…

　　芒果、柳丁、葡萄柚、香蕉、鳳梨

　　過度高量酵素，反而太刺激腸胃，造成身體負(fù)擔(dān)喔～

　　春季，食欲旺盛得讓人汗顏，即使理智一再告訴自己，再吃下去，就成球體了，但是，還是止不住一再入口的美食。你是否還在為不能節(jié)制而痛苦掙扎?其實(shí)，減肥成功的真正秘訣在于吃什么，而不在于吃與不吃。以上是小編為你帶來日本營養(yǎng)師伊達(dá)修美所設(shè)計(jì)的伊達(dá)式燃脂法。它打破一般傳統(tǒng)觀念，不再限制量的多寡，而是聰明選擇食物種類，讓你好吃又能瘦!一起看看越吃越瘦的食物，什么食物讓你越吃越瘦!

（實(shí)習(xí)編輯：閆玉庚）

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。