怎樣快速瘦胳膊

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1.怎樣快速瘦手臂？手臂上的肉要怎么才能瘦下2.怎樣快速瘦腿，瘦胳膊3.手臂瘦，如何長(zhǎng)肉在手臂上，求大神教4.怎樣才能瘦腰和瘦手臂5.怎樣才能瘦胳膊6.怎樣快速瘦手臂，瘦腰和瘦臀呢7.怎樣瘦大腿和胳膊1怎樣快速瘦手臂？手臂上的肉要怎么才能瘦下 問(wèn)：病情描述:怎樣快速瘦手臂？手臂上的肉要怎么才能瘦下去啊？每客旗下的每客智能減脂纖臂帶對(duì)于瘦手臂有效果嗎？曾經(jīng)治療情況和效果:沒(méi)有想得到怎樣的幫助:想要能夠瘦手臂 答： 車德平副主任醫(yī)師: 我好像你說(shuō)的這個(gè)情況的話，平時(shí)可以做一些瘦手臂的運(yùn)動(dòng)，多吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)牛奶，那種辛辣刺激的，肥膩的時(shí)候，考慮的垃圾食品就要少吃，也可以多吃新鮮的蔬菜和水果。 梁孟秋醫(yī)師: 病情分析：你好，根據(jù)你所描述的情況，這個(gè)是沒(méi)有減肥作用的。指導(dǎo)意見(jiàn)：建議每天堅(jiān)持鍛煉，如跑步、快走、跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈、減肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學(xué)減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。 愛(ài)心醫(yī)生: 病情分析：　將右手臂伸高，往身后左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關(guān)節(jié)處，并觸碰左肩胛骨，保持5秒，爾后伸高，左右換邊.如此動(dòng)作每天做二組，每組十五次。這是一個(gè)拉伸性動(dòng)作，要注意量力而為，防止拉傷指導(dǎo)意見(jiàn)：減肥目的的運(yùn)動(dòng)應(yīng)以少量多次為原則，切忌為達(dá)運(yùn)動(dòng)量減少運(yùn)動(dòng)時(shí)間而加大負(fù)荷量，否則非但脂肪減不下去，還會(huì)多出比脂肪更難對(duì)付的肌肉

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2怎樣快速瘦腿，瘦胳膊 問(wèn)：病情描述:想要快速瘦腿和胳膊，有沒(méi)有簡(jiǎn)單一點(diǎn)，見(jiàn)成效快得方法啊曾經(jīng)治療情況和效果:擦精油但是沒(méi)什么效果想得到怎樣的幫助:快速瘦下去 答： 愛(ài)心醫(yī)生: 你好,如果是肌肉型的可以通過(guò)注射botox瘦腿針快速瘦下去,一般注射后就有效果,非常的方便,如果是脂肪型可以通過(guò)抽脂的方法,有什么疑問(wèn),可以直接在線進(jìn)行提問(wèn)哦

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3手臂瘦，如何長(zhǎng)肉在手臂上，求大神教 問(wèn)：我的手臂廋，如何在我的手臂上長(zhǎng)肌肉。我13歲162/42，比女人的還廋 答： 王沁主治醫(yī)師: 病情分析：少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良。可以把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。指導(dǎo)意見(jiàn)：食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚(yú)片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。 指導(dǎo)意見(jiàn)：吃你想吃的東西，以促進(jìn)提高食欲。于“增肥”計(jì)劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處于委靡狀態(tài)的食欲。建議買(mǎi)幾本帶有精美圖片的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。 周先泰藥師: 病情分析：你好，根據(jù)你的描述，你正常補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量就好指導(dǎo)意見(jiàn)：長(zhǎng)身體階段，正常補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量，建議看看營(yíng)養(yǎng)表，缺什么，吃點(diǎn)什么，以及適當(dāng)補(bǔ)充一些高能量食物 唐荔霞護(hù)師: 病情分析：您好！根據(jù)你所說(shuō)的情況是屬于比較瘦的類型。指導(dǎo)意見(jiàn)：需要多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的，手臂上長(zhǎng)肌肉需要多做運(yùn)動(dòng)鍛煉的，比如鉛球，投籃等，祝您健康快樂(lè)！

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4怎樣才能瘦腰和瘦手臂 問(wèn)： 答： 鐘振軍主治醫(yī)師: 病情分析：減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。指導(dǎo)意見(jiàn)：不應(yīng)該以口服藥物為主。盡可能做有氧運(yùn)動(dòng)如跑步.仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小時(shí)以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運(yùn)動(dòng)前喝一杯白開(kāi)水. 愛(ài)心醫(yī)生: 可以做仰臥起坐。每天堅(jiān)持二十個(gè)，一個(gè)月就見(jiàn)效。但是容易反彈，要一直堅(jiān)持。有時(shí)間的話去學(xué)瑜伽是個(gè)更好的選擇 愛(ài)心醫(yī)生: 瘦手臂和腰說(shuō)白了就是減肥，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，有效的運(yùn)動(dòng)是最好的選擇，但是運(yùn)動(dòng)的話往往難以堅(jiān)持下來(lái)，而且還會(huì)有反彈，所以要根據(jù)自己的興趣去選擇能有與運(yùn)動(dòng)相關(guān)聯(lián)而且自己能堅(jiān)持下來(lái)的方式來(lái)達(dá)到目的，像是邊看電視邊轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈，在網(wǎng)上學(xué)習(xí)下小球操之類的，簡(jiǎn)單，輕松，我個(gè)人認(rèn)為也比較容易堅(jiān)持下來(lái)

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5怎樣才能瘦胳膊 問(wèn)：病情描述:胳膊很粗，穿衣服的時(shí)候就顯這兩條又白又肉的胳膊了，很討厭，有時(shí)候去買(mǎi)衣服了，身子穿上感覺(jué)挺好的，就是手臂的位置覺(jué)得很緊，很不舒服！想得到怎樣的幫助:請(qǐng)問(wèn)，怎么樣才能瘦手臂呢？ 答： 王玉青主管護(hù)師: 減肥真的是不簡(jiǎn)單啊，淋淋我也曾試過(guò)節(jié)食，比如早餐2個(gè)雞蛋，一片全麥面包，一杯茶。午餐2個(gè)雞蛋，一根黃瓜，一杯茶。晚餐一碗白粥，一點(diǎn)兒青菜。那時(shí)正在上學(xué)，一周后體重是有減輕，但經(jīng)常出現(xiàn)幻覺(jué)，老是聞到教室里有紅燒肉的味道……那時(shí)想吃肉肉已經(jīng)到了瘋狂的地步了，每次路過(guò)都會(huì)站在窗外死盯著別人手里的漢堡咽口水。無(wú)奈只能出門(mén)少帶錢(qián)，想吃都沒(méi)錢(qián)買(mǎi)……但這樣一段時(shí)間后，精神終于要崩潰了，放棄了，后面我同學(xué)給我介紹了一款減肥的產(chǎn)品，芬蘭艾森，英文名字叫，我當(dāng)時(shí)也是考慮好久的，后面終于還是狠下心買(mǎi)了一個(gè)療程，終于一個(gè)療程下來(lái)瘦了16斤，感覺(jué)還好...

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6怎樣快速瘦手臂，瘦腰和瘦臀呢 問(wèn)：病情描述:肚子好多贅肉，腿也好粗的，渾身都是肉嘟嘟的，曾經(jīng)治療情況和效果:沒(méi)有治療過(guò)呢想得到怎樣的幫助:最快速最有效的減肥方法 答： 周瑋主治醫(yī)師: 病情分析：減肥屬于以減少人體過(guò)度的脂肪，體重為目的的行為方式。指導(dǎo)意見(jiàn)：減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過(guò)場(chǎng)中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長(zhǎng)的過(guò)程，重在堅(jiān)持。 愛(ài)心醫(yī)生: 病情分析：你好，根據(jù)你的描述，你是肚子好多贅肉，腿也好粗的，渾身都是肉嘟嘟的，要減肥指導(dǎo)意見(jiàn)：你好，建議你要減肥還是得采取運(yùn)動(dòng)加上適量節(jié)食來(lái)減肥。適量節(jié)食的意思是除了正常的三餐，其他時(shí)候不吃如何的食物。在三餐內(nèi)應(yīng)該正常進(jìn)食，不暴飲暴食，尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高熱量的食物，如麥當(dāng)勞等。多吃青菜水果，晚餐適量少吃主食可以用粗糧來(lái)代替。運(yùn)動(dòng)的話主要是下午一定要多做有氧運(yùn)動(dòng)，最好是快走。這樣也不會(huì)造成肌肉的增粗。關(guān)鍵是堅(jiān)持，不要想著偷懶，偷懶是沒(méi)有什么效果的。當(dāng)然，你也可以去中醫(yī)科針灸減肥，效果比較慢但是是有效果的

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7怎樣瘦大腿和胳膊 問(wèn)：患者性別:張學(xué)利問(wèn)題描述:大腿和胳膊很粗,太胖請(qǐng)問(wèn)有什么可以減肥的 答： 愛(ài)心醫(yī)生: 拿兩個(gè)礦泉水瓶灌水,當(dāng)做啞鈴來(lái)舉,每天4~6次,每次15分鐘就行,能很好的塑造出手臂的型哦~!效果大概1周多就顯露出來(lái)了!想減屁股和大腿的話,就是吃了飯多站會(huì),別太依賴座椅了,多做做后抬腿,腿盡量抬高些盡量伸直再伸直!每天堅(jiān)持多做幾次即可. 你可以選擇適合你自己的運(yùn)動(dòng),比如：打籃球,羽毛球,網(wǎng)球,跳繩,散步,快走,慢跑,踢毽子,騎自行車,街舞,有氧體操,仰臥起坐,俯臥撐等等,占地適宜,不復(fù)雜,而且效果也好,更能隨時(shí)隨地的鍛煉.

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