醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)和生活方式可以幫助瘦內(nèi)臟的脂肪，肥胖最主要的原因是攝入熱量大于消耗熱量，減重最關(guān)鍵方法是要減少攝入熱量，增加消耗的熱量。肥胖帶來(lái)貧窮，肥胖最關(guān)注的是內(nèi)臟脂肪，要想減去真正的內(nèi)臟脂肪，需要通過(guò)醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)。去醫(yī)院醫(yī)生評(píng)估肥胖以及相關(guān)的程度、代謝疾病，同時(shí)量身定制減重目標(biāo)，多長(zhǎng)時(shí)間減多少斤，循序漸進(jìn)。

另外設(shè)置個(gè)體化的飲食和運(yùn)動(dòng)方案，只有控制好飲食，控制好鍛煉才能帶來(lái)熱量消耗，形成能量債。能量債積累到7000-10000大卡的時(shí)候，才能減少1kg脂肪，同時(shí)要注意科學(xué)的生活方式，是健康的四大基石，包括合理、均衡的營(yíng)養(yǎng)，適度、科學(xué)的鍛煉，戒煙限酒、保持心理的平衡，只有長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能夠降低整體體重，降低內(nèi)臟脂肪而帶來(lái)健康。

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