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暴食者的自救指南：停止減肥，好好吃飯

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月05日 00:49

暴食者的自救指南：停止減肥，好好吃飯
暴食者如何自救？這個(gè)問(wèn)題常常聽(tīng)到各種答案，其中最常見(jiàn)的兩種是【好好吃飯】和【與自己和解】。那么，這兩種方法真的有用嗎？

其實(shí)，這兩種方法在一定程度上是有用的，但也有其局限性。就像巴菲特教你價(jià)值投資，道理是正確的，但如果你本金太少，還是得老實(shí)搬磚攢錢(qián)升職當(dāng)工頭才最實(shí)在。

那么，好好吃飯和與自己和解的根本道理是什么呢？答案是停止減肥。你并不是因?yàn)椴缓煤贸燥?、覺(jué)得自己菜才暴食，而是因?yàn)殄e(cuò)誤的減肥方法、天天看那些健身博主才導(dǎo)致的暴食。這是身體對(duì)你的報(bào)復(fù)。

當(dāng)你停止減肥，自然而然就會(huì)好好吃飯，與自己和解，身體也會(huì)變得舒服，不再暴食。但為什么你總是聽(tīng)到博主強(qiáng)調(diào)好好吃飯、與自己和解呢？因?yàn)楫?dāng)一個(gè)博主定位是教你不要暴食，就必須要不斷更新內(nèi)容。哦，你不要減肥就行了。多簡(jiǎn)單，但沒(méi)人聽(tīng)，因?yàn)樘?jiǎn)單了。太簡(jiǎn)單了，之后博主都不知道怎么更新下去。

好好吃飯、與自己和解就不一樣了。講故事、編故事、天文地理、人文歷史都能給你搬出來(lái)。有趣的是，你還真愛(ài)聽(tīng)這些。但屁用沒(méi)有。

再講一個(gè)，為什么近幾年激素減肥這么流行，動(dòng)不動(dòng)就說(shuō)你胰島素有問(wèn)題啊、瘦素有問(wèn)題啊、血糖有問(wèn)題??？因?yàn)檫@就有流量了，這就可以賺錢(qián)了。他們可以賣(mài)低GI碳水、賣(mài)“健康食品”、出書(shū)。

控制激素可不可以減肥？可以，但前提是創(chuàng)造熱量缺口。所以你是因?yàn)榧に胤€(wěn)定了→創(chuàng)造了熱量缺口→減肥成功。而不是單純的因?yàn)榧に胤€(wěn)定就減肥成功。

你大可以搜一下講激素減肥的大佬，他們都會(huì)隱瞞【激素失衡導(dǎo)致的吃得太多才肥胖】這個(gè)前提條件，僅僅是說(shuō)【激素失衡導(dǎo)致的肥胖】?？刂萍に仄胶獾母镜览硎潜３纸】?，減肥成功只是附加品。

好好吃飯、與自己和解的根本道理是停止減肥，而不是各種虛頭八腦的瞎扯。