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提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

牢記3招，每天自然輕松瘦身

2023年1月24日

小乖獸vip

在日常的生活習(xí)慣中，只要我們加上一些小小妙招就可以輕松瘦身了。想要知道怎么做嗎？看看下面的內(nèi)容吧！瘦身第一招：不要擠在狹窄憋氣的電梯里，爬樓梯吧！大回報(bào)：每爬1分鐘樓梯，你就會(huì)消耗6卡路里熱量，即使你只住在4層樓上，一星期也至少能消耗120卡路里熱量，1年就是5520卡路里，相當(dāng)于你一年能少長1公斤脂肪呢。瘦身第二招：工作一陣后，記得用力聳雙肩，盡量貼近雙耳，夾緊兩臂，然后放松，這一動(dòng)作可重復(fù)10次。大回報(bào)：通過使頸、背發(fā)力，刺激血液循環(huán)從而達(dá)到放松頸背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。瘦身第三招：將你包里的零食薯片一股腦倒入垃圾筒，換上香蕉吧。大回報(bào)：下午三四點(diǎn)是你一天中最乏力的時(shí)候，不妨吃根香蕉補(bǔ)充點(diǎn)能量。維生素B6可幫助人體產(chǎn)生多巴胺、正腎上腺素這些振奮精神的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，而香蕉正是維生素B6的超極來源。吃薯片這樣的零食不僅讓你更乏力，而且讓你每天至少多攝入155卡路里熱量，相當(dāng)于11克脂肪。

2021-09-17

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