摘要：

減肥可用小竅門讓瘦身更輕松，如不要讓身體透支，高度負(fù)荷會(huì)因釋放皮質(zhì)醇激素更易發(fā)胖，節(jié)日也要注意休息；嘴饞時(shí)可含小塊巧克力慢慢溶化來(lái)解饞；冬季春節(jié)膽固醇易上升，可吃燕麥糊作小吃，制作簡(jiǎn)單還能降血糖膽固醇，注意別加糖或糖漿。

減肥不必總是依賴高強(qiáng)度的方法，運(yùn)用一些小竅門也能輕松瘦身。比如，避免身體過(guò)度勞累，因?yàn)槠跁?huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇升高，反而容易發(fā)胖；享用巧克力時(shí)，不妨慢慢含化，既能滿足口腹之欲又不易過(guò)量；還可以選擇燕麥糊作為節(jié)日小吃，不僅美味還能幫助降低膽固醇，記得不要加糖，保持其天然健康的狀態(tài)。這些小技巧，讓你在不經(jīng)意間變得更苗條。

巧用小竅門，不知不覺(jué)變瘦更輕松

減肥除了靠高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)和節(jié)食，還可以借助一些小竅門，不知不覺(jué)中瘦下來(lái)。這里推薦 3 個(gè)減肥技巧，讓你輕松告別肥胖。

1. 避免身體透支

有些人認(rèn)為節(jié)日里忙忙碌碌，疲憊不堪，自然會(huì)瘦下來(lái)。然而，研究表明，過(guò)度勞累會(huì)增加皮質(zhì)醇激素的分泌，促進(jìn)脂肪堆積。因此，節(jié)日也要注意休息，不要讓自己過(guò)于疲勞。

2. 含著巧克力解饞

愛(ài)吃甜食是許多人的通病。下次嘴饞時(shí)，別急著把巧克力一口吞下去。取出一小塊，含在嘴里慢慢融化，細(xì)細(xì)品味其中的滋味。這樣既能滿足口腹之欲，又能避免攝入過(guò)多的熱量。

3. 降低膽固醇的小吃

冬季和春節(jié)期間，膽固醇水平容易上升。不妨試試燕麥糊作為小吃。制作方法很簡(jiǎn)單，將燕麥片加入低脂牛奶或酸奶中，加入水果丁、杏干、葡萄干、核桃仁攪拌即可。燕麥糊可以降低血糖和膽固醇，但切記不要添加糖或糖漿。

掌握這些減肥竅門，讓我們?cè)谳p松中逐漸瘦下來(lái)。不過(guò)減肥需持之以恒，合理運(yùn)用竅門并保持健康生活方式，才能更好地實(shí)現(xiàn)瘦身目標(biāo)，擁有理想身材。

相關(guān)知識(shí)

3種瘦身妙招輕松擁有好身材
美容瘦身小妙招，讓你輕松變美
六妙招讓你輕松瘦腰
瘦身減肥，“3個(gè)不要”和“4個(gè)小妙招”，讓你變瘦不反彈
關(guān)于減肥的4個(gè)小妙招 輕松月減5公斤,快樂(lè)瘦身
初中生如何瘦腿瘦身達(dá)人教你輕松瘦腿的4個(gè)妙招
怎樣快速瘦臉 瘦臉小妙招讓你輕松瘦臉
6個(gè)簡(jiǎn)單瘦身的生活小妙招
辦公室白領(lǐng)輕松瘦身的妙招?在家也能輕松瘦身的方法【3】
辦公室白領(lǐng)輕松瘦身的妙招?在家也能輕松瘦身的方法

網(wǎng)址: 3個(gè)妙招助你輕松瘦身不覺(jué)察 http://m.u1s5d6.cn/newsview179824.html