過年減肥攻略：越吃越瘦的秘訣！
過年期間，大家總是難免會多吃一些好吃的，但想要減肥的小伙伴們也不用擔(dān)心，下面我來分享一些小技巧，幫你輕松控制體重，甚至越吃越瘦！
主菜選擇：多吃菜和肉，少吃碳水
在主菜方面，盡量多吃蔬菜和肉類，少吃碳水化合物。魚肉、牛肉、雞肉這些高蛋白的食物可以放心吃，但臘肉、咸肉和油炸食品就要小心了。蔬菜不僅有助于消化，還能讓你更有飽腹感。至于碳水化合物，選擇餃子、米飯和粗糧比蛋糕和饅頭要好得多。
零食控制：適量享用
零食方面，其實(shí)不是不能吃，但一定要控制量。如果你發(fā)現(xiàn)自己控制不住，那就優(yōu)先選擇魔芋爽或者牛肉干這些低熱量的小吃。瓜子、蜜餞這些高熱量零食還是盡量避免吧。
飲酒小貼士：別空腹喝酒
過年難免會喝點(diǎn)小酒，但為了減肥，千萬別空腹飲酒。一定要先吃點(diǎn)東西墊墊肚子。紅酒、果酒和雞尾酒相對啤酒來說，對減肥的影響要小一些。
起居安排：保證睡眠
如果實(shí)在避免不了熬夜，那就盡量保證每天睡7小時以上。睡眠充足不僅能幫助你保持代謝穩(wěn)定，還能讓你更有精神。
其他小貼士：多喝水
最后一個小建議，就是多喝水！吃咸了要喝水，吃多了也要喝水。不要一直在電視前吃東西，幫著長輩做點(diǎn)家務(wù)，既能得到夸獎，還能消耗卡路里，真的是一舉兩得。

希望這些小貼士能幫到你，讓你在過年期間也能保持好身材！我是朱鎖鎖，祝你減肥順利！

相關(guān)知識

減脂期火鍋攻略：低卡點(diǎn)單，越吃越瘦
減脂餐搭配指南：越吃越瘦的秘訣
【減脂必看】海底撈吃這些越吃越瘦...@越享健康的動態(tài)
削脂食材 越吃越瘦的秘訣
減肥不能喝湯？誤會大了！營養(yǎng)師曝4秘訣越喝越瘦
冬季火鍋減肥攻略：吃不胖秘訣大公開
掌握吃巧克力的訣竅 越吃越瘦
#減肥過關(guān)攻略# 夏日果蔬減肥秘...@你好越南的動態(tài)
健康瘦身秘訣：飲食+作息+心態(tài)全攻略
健康減脂餐食譜分享：越吃越瘦的秘訣

網(wǎng)址: 過年減肥攻略：越吃越瘦的秘訣 http://m.u1s5d6.cn/newsview1019588.html