回答1

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

合理飲食減肥注重均衡營(yíng)養(yǎng)，控制熱量攝入，增加膳食纖維，適量蛋白質(zhì)，減少油脂與糖分。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.均衡營(yíng)養(yǎng)：保證每日攝入各種維生素與礦物質(zhì)，通過(guò)蔬菜、水果、全谷物和堅(jiān)果實(shí)現(xiàn)。
2.控制熱量：記錄每日食物熱量，確保消耗大于攝入，逐漸減少而非驟降，避免反彈。
3.增加膳食纖維：高纖維食物如燕麥、豆類促進(jìn)飽腹感，有助于控制饑餓，減少零食攝入。
4.適量蛋白質(zhì)：魚、肉、蛋、奶制品提供必需氨基酸，幫助維持肌肉質(zhì)量，加速新陳代謝。
5.減少油脂與糖分：避免過(guò)多食用加工食品，選擇橄欖油、鱷梨等健康脂肪源，限制添加糖。
合理飲食減肥需持之以恒，結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)，保持良好的生活習(xí)慣，以達(dá)到健康減重的目標(biāo)。

就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文?

主任醫(yī)師 未知

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情?

主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情?

主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情?

療效：用于肥胖或體重超重患者(體重...

療效：配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

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