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長期身體消瘦的人，為什么更容易便秘？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月04日 00:04

很多瘦人朋友私信我，問我身體消瘦的人，為什么更容易便秘呢？今天的這篇增肥科普，來給大家詳細地回答一下。

身體消瘦的人更容易便秘，主要跟下面這些原因有關(guān)，大家可以對照一下，看看自己屬于那種情況：

第一，身體偏瘦的人，很多腸胃功能偏弱，腸胃蠕動能力更差，對糞便的推動能力較弱，容易導(dǎo)致糞便在體內(nèi)停留時間過長，糞便中的水分被反復(fù)吸收，從而使得糞便愈發(fā)干燥，進一步增加了排便難度，久而久之就會引起便秘。

便秘的女任

第二，身體偏瘦的人，很多進食總量不足，無法產(chǎn)生足夠的糞便，糞便量不足的時候，無法對腸道產(chǎn)生足夠的刺激，從而使得排便反應(yīng)不明顯，導(dǎo)致糞便在腸道停留時間延長，糞便中的水分被反復(fù)吸收，從而使得糞便更加干燥，進一步增加排便難度，久而久之就會引起便秘。

第三，身體偏瘦的人，很多身體活動不足，會讓腸胃蠕動變得更加緩慢，延長糞便的排出速度，導(dǎo)致糞便的水分被反復(fù)吸收，使得糞便變得更加干燥，進一步增加了排便難度，久而久之就容易引起便秘。

大便分心容易便秘

第四，身體偏瘦的人，很多生活習(xí)慣不好，飲食、作息、排便不夠規(guī)律，容易打亂身體的生物節(jié)律，不容易養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，也是引起便秘的一個重要因素。

第五，身體偏瘦的人，很多飲食結(jié)構(gòu)不好，碳水?dāng)z入普遍不足，蛋白質(zhì)攝入普遍偏高，蛋白質(zhì)在消化的時候，會消耗大量的水分和B族，導(dǎo)致糞便更加干燥、腸胃蠕動更加緩慢，從而引起便秘問題；此外還有部分瘦子，他們?nèi)粘ｏ嬍持緮z入偏低，腸道缺乏足夠的脂肪潤滑，糞便排出不夠通暢，也容易引起便秘問題。