【不挨餓也能瘦的方法】1.用餐速度放慢，最短一餐要吃20分鐘。2.睡眠要充足。3.增加蔬菜攝入量。4.用餐時(shí)先喝湯。5.使用高瘦長的杯子和小號(hào)餐具，用餐量能因此降低25～30％。6.多在家吃，減少外出用餐次數(shù)。7.飯前咀嚼重口味薄荷糖，薄荷味會(huì)蓋過其他食物的味道，讓你覺得飯菜沒那么美味。四月了。。 ???

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