一提到減肥，很多人腦海里蹦出的第一個字眼就是：餓。在減肥期，我們規(guī)定了自己每天要攝入的卡路里，合理控制自己的飲食。但是，我們難免會有肚子餓的時候。有些人認為，挨餓可以減肥，促進脂肪更快地燃燒。于是，他們享受挨餓的過程。不過，挨餓真的就可以減肥嗎？

　　挨餓可以減肥？

　　很多女生認為餓肚子就可以消耗掉多余脂肪，然而事實上，當(dāng)身體無法從食物中獲取能量時，就會通過分解肌肉獲取能量，而肌肉對減肥的最大作用是消耗熱量。當(dāng)肌肉減少了，相對的，熱量消耗也會減少。所以餓肚子不是在消耗脂肪，反而是消耗掉能助你減肥的利器。所以各位減肥的妹子，不要以為餓肚子就可以減肥啦。

　　也有很多女生覺得少吃幾餐，體重就會瘦下來。但事實正好相反，經(jīng)常餓肚子會導(dǎo)致體內(nèi)新陳代謝率降低，從而影響身體代謝速度，即使你一時體重輕了，但是只要你一敞開胃口吃東西，就會又胖回來。餓肚子反而會影響自身的體質(zhì)，最正確的辦法還是提高自身新陳代謝。

　　經(jīng)常挨餓的壞處

　　經(jīng)常餓肚子的人，會增加胃部的負擔(dān)，胃里沒有食物消化了，胃壁就開始互相摩擦，日積月累就容易形成胃病。想要減肥，不一定要通過餓肚子來達到目的，我們應(yīng)該堅持運動，生活規(guī)律，作息正常，保持愉悅的心情，經(jīng)而經(jīng)之自然能達到健康減肥的目標(biāo)。

  所以，小編并不希望看見你們挨餓的樣子哦。如果真的餓，就吃一些低熱量但是飽腹的食物，這樣既不擔(dān)心挨餓也不擔(dān)心發(fā)胖。如果真的不小心吃多了，那就用運動來抵消過多的卡路里。

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