脾胃虛弱的人有哪些表現(xiàn)？

1、舌體胖大，有齒痕，舌苔比較白膩；
2、眼袋大；
3、有小肚子，通常可以掐起來(lái)，摸上去軟軟的；
4、一吃飯就容易胃脹氣，稍微吃涼的會(huì)拉肚子；
5、沒(méi)有力氣，能躺著不站著，容易疲倦；
6、身體虛胖，身形看上去有些臃腫；
7、臉色暗黃無(wú)光澤，皮膚比較粗糙無(wú)彈性，還容易長(zhǎng)痘；
8、經(jīng)常便秘；
9、嘴唇黯紅，鼻子周?chē)l(fā)紅；
10、姨媽不規(guī)律。

想要減肥掉秤快，就得養(yǎng)好我們的脾胃，下面告訴大家養(yǎng)好脾胃的6個(gè)小妙招，堅(jiān)持一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不自覺(jué)就瘦了

1、多吃溫?zé)岬氖澄?br> 少吃冷飲，多吃熱菜熱湯，水果盡量不要放冰箱，覺(jué)得吃不完可以一次少買(mǎi)一點(diǎn)。

2、少吃油炸食品。
一些高油、高鹽、高糖的油炸的食物，會(huì)讓脾胃代謝變慢，體內(nèi)廢物無(wú)法及時(shí)排除體外，容易堆積發(fā)胖。

3、多吃黃色的食物。
黃色的食物養(yǎng)脾，比如小米南瓜、玉米、黃豆、蜂蜜都是養(yǎng)脾胃不錯(cuò)的選擇。

4、飲食均衡。
一日三餐要規(guī)律去吃，尤其要吃早飯，休息了一晚上，早飯吃的好，能有效促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，保持正?！肮ぷ鳌?，另外主食、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也要適量補(bǔ)充，之前的文章也介紹過(guò)具體減肥要吃的量，可以翻翻看。

5、適量的運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體的好處就不多說(shuō)了，但是很多人由于工作和照顧家庭沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，我有時(shí)候工作忙的時(shí)候也沒(méi)時(shí)間，所以我會(huì)多喝水，不僅促進(jìn)身體代謝，還可以增加上廁所的次數(shù)，這樣在路上走的那么多次也算是鍛煉了，哈哈。、

6、保持心情愉悅。
心情不好會(huì)引發(fā)肝郁，肝是為身體排泄的，肝郁后身體積聚毒素慢慢變多，而脾胃和肝也是相互合作運(yùn)作整個(gè)身體，由此也變得不順暢。

養(yǎng)好脾胃的食療方：

養(yǎng)脾胃豆?jié){：大豆30克+炒白扁豆10克+山藥10克+小米10克+5倍的清水，用豆?jié){破壁機(jī)榨豆?jié){。

養(yǎng)好脾胃會(huì)瘦的更快，也會(huì)更健康！上面的脾胃虛弱的表現(xiàn)你占了幾條？告訴王大夫，我來(lái)給你分析！

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