首頁資訊《50天減50斤：減肥達人張長青陪你健康瘦下來》(張長青)

《50天減50斤：減肥達人張長青陪你健康瘦下來》(張長青)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月03日 19:36

產(chǎn)品特色

編輯推薦

1.全書四色印刷、包裝精美、內(nèi)容可靠，是收藏和送給親朋好友的bu二之選。
2.作者張長青曾接受過中央電視臺、北京衛(wèi)視、江蘇衛(wèi)視、湖南衛(wèi)視、旅游衛(wèi)視等多家電視臺采訪，獲得柳巖、柴靜、董明珠、朱迅、孟非、汪涵、郭德綱等眾多明星朋友的贊譽。
3.作者在2016年中國科協(xié)舉辦的科技類節(jié)目《尋找科學達人》活動中獲獎，其健康的減肥理念和減肥方法得到了科學的認證，安全、快速、有效。
4.作者張長青曾經(jīng)是個250斤的大胖子，曾100天減掉100斤，已超10年不反彈！如今，國家一級健康管理師張長青，減肥方法席卷娛樂圈，50天喚醒身體的奇跡！每個胖子都是潛力股！

內(nèi)容簡介

《50天減50斤：減肥達人張長青陪你健康瘦下來》是一本實用靠譜的減肥書，讓你實現(xiàn)吃著就能瘦，
玩著就塑形！
全書包括：張長青du創(chuàng)的減肥操分解圖、50天打卡表、每日激勵語錄、每日減肥知識點、du家瘦身錦囊、減肥成功后的注意要點等。作者張長青曾經(jīng)是胖人，所以他更理解胖人，現(xiàn)在他把自己的減肥經(jīng)驗毫無保留地送給你，陪你度過這不長不短的50天，遇見更加閃閃發(fā)光的自己。
逆襲人生，從現(xiàn)在開始！

作者簡介

張長青
*減肥達人，張長青減肥操創(chuàng)始人。
*2008年曾100天減重100斤，并且保持體重一直不反彈。
*接受過中央電視臺、北京衛(wèi)視、江蘇衛(wèi)視、旅游衛(wèi)視、湖南衛(wèi)視等多家電視臺采訪。
*2016年在中國科協(xié)舉辦的科技類節(jié)目《尋找科學達人》活動中獲獎，其健康的減肥理念和減肥方法得到了科學的認證。
*獲得柳巖、柴靜、董明珠、朱迅、孟非、汪涵、郭德綱等眾多明星朋友的贊譽。
*2010年開始組建勵志減肥營，至今已幫助數(shù)萬人減肥成功。被胖友親切地稱為“勵志哥” “減肥英雄”“減肥達人”。

內(nèi)頁插圖

精彩書評

朱迅：你教教我，我只想瘦5斤，為你加油。
柳巖：我喜歡胖子，但原來是胖子的，我更喜歡。
汪涵：長青總結出的經(jīng)驗可以幫助大家瘦臉和瘦身體各個部位，一定要好好堅持。
曾寶儀：減肥是人生中一個非常大的轉變，這個轉變是yong久的，繼續(xù)往前走會讓人越來越幸福。
伍佰：只要有一份愉快的心情和堅定的目標，不光會把肥減下來，其他事情也可以辦到，加油！
董明珠：堅持就有機會成功，不堅持肯定沒有成績。
董路：各位胖友，你可以按照我們長青的方法試試，祝您減肥成功。
艾尚真：你的健康減肥以及正能量的心態(tài)我很支持。
沙寶亮：你非?？蓯郏幸活w樂觀的心去面對生活，我很佩服你！
紀連海：張長青能百天減百斤，其他胖友也可以，加油！
李琦：我很佩服你，希望有一天也減成你那樣。

精彩書摘

我就是 100 天減 100 斤的張長青

大家可能還不了解，為什么我可以講減肥，我先簡單自我介紹一下。我叫張長青，山西大同人，2008 年 3 月 1 日以前，我是個胖子。為什么說 3 月 1 日以前呢？相信聰明的朋友們都猜到了，因為我從 3 月 1 日那天起，開啟了神奇的減肥之路。為什么說神奇？因為我只用了 100 天，就減掉了 100 斤，體重從 250 斤減到

了 150 斤。平均 1 天 1 斤的減肥速度，可以說是非?？斓牧恕?/p>

我進入減肥行業(yè) 10 多年，對無數(shù)需要減肥的朋友進行過調(diào)研，最終得出結論：90% 的朋友都有心減肥，只是不得其法。他們要么因為減肥方法不科學導致半途而廢，要么因為飲食不合理導致代謝出問題。在寫作這本書之前，我研究過很多講減肥的書籍和文章，有些理論性強，但實踐性差；有些太專業(yè)，很多名詞讓

人難以理解；有些是純粹的食譜，廚藝欠佳或者沒有時間下廚的朋友不好操作；有些以推銷產(chǎn)品為目的，離開產(chǎn)品，減肥就無從下手。

本書的目的就是為大家科學減肥掃清障礙。它通俗易懂、實用性強，讓胖友們不光知其然更知其所以然，真正做到一書在手，減肥不愁。在做減肥訓練營的這些年里，我一直在強調(diào)一個觀點 — 我們不要單純?yōu)榱梭w重而減肥，或為了別人的眼光而減肥，而應該為了健康而減肥！無論是否肥胖，不管超重多少斤，不管年齡多

大，請記住：養(yǎng)成科學的生活習慣，塑造健康的體魄，會更幸福快樂！

我之前是胖人，所以我更理解胖人。這本書是我減肥過程中的心血，現(xiàn)在毫無保留地送給和曾經(jīng)的我一樣的胖友們。書中記錄了我在減肥過程中的心理變化和開解思路，包含了只有真正減肥成功的人才能總結出來的減肥技法，更有實踐性很強的打卡表格，讓胖友們了解我在減肥過程中都在關注哪些內(nèi)容。

寫這本書時，我常常會想起過去那個 250 斤的胖子張長青。我很感謝他，感謝他在減肥道路上默默前行；感謝他在多次減肥失敗后，仍然爬起來重新戰(zhàn)斗；感謝他有強大的自信心，將減肥堅持到底；感謝他那份正能量的生活態(tài)度和面對挫折時的堅強樂觀。同時，我也感謝成長道路中所有的“敵人”，是他們的存在讓減

肥變得更加有意義。

親愛的胖友們，為了健康迷人的好身材，為了幸福美好的生活，加油！從今天開始就行動！