夏天的時候，看到別的女生穿著短裙短褲，看看別人筆直纖細(xì)的腿，再看看自己……心里泛起陣陣心酸。

相信每個女生都想要一雙好看又纖細(xì)的美腿，可是現(xiàn)在的生活節(jié)奏越來越快，工作也忙，平時根本沒時間運(yùn)動，而且稍不注意飲食搭配，自然而然的就長肉了，腿也逐漸變得肥胖。

為了能瘦腿，腿粗女孩真是嘗試了各種各樣的方式。

但是很多網(wǎng)上流傳的瘦腿方式根本就沒用，因?yàn)椴皇敲糠N方法都是正確的，錯誤的瘦腿方法不僅沒有減少腿部脂肪，還可能使腿部變成難看的大象腿！

現(xiàn)在我們一起來看看在瘦腿的路上有什么誤區(qū)，可以讓自己少走彎路。

誤區(qū)一:運(yùn)動越劇烈，瘦腿效果越好。

劇烈運(yùn)動不僅會使身體感到過度負(fù)荷，還會使肌肉過度生長。

誤區(qū)二:穿緊身瘦腿褲可以讓腿變瘦。

穿緊身瘦腿褲，穿上之后自然能讓腿被勒瘦一些，只能在視覺上給人苗條的錯覺，實(shí)際上根本沒有任何減脂作用，也不能抑制脂肪增加。

反而長期穿緊身瘦腿褲，會阻礙身體的血液循環(huán)，容易引起靜脈曲張和腿部腫脹變形，令肌膚不能自由呼吸，也不能順利排汗。

誤解三：跑步是一種通用減肥方法。

跑步時，有些人習(xí)慣于腳掌先落地，這種跑步方式會使小腿肌肉強(qiáng)壯發(fā)達(dá)，腿部也會逐漸變粗。

因此，小腿粗壯的女孩不適合用這種方法減肥。

誤區(qū)四:涂抹精油和瘦腿霜可以瘦腿。

抹點(diǎn)霜就能瘦，想什么呢，精油、瘦腿霜，其實(shí)根本沒有任何減肥的作用。

瘦腿霜可以瘦腿的原理是通過海鹽、辣椒素等物質(zhì)促進(jìn)脂肪燃燒，而把瘦腿霜涂抹在腿上，感覺火辣辣的，好像是脂肪真的在燃燒。

雖然配合精油、瘦腿霜進(jìn)行按摩腿部，的確可以消水腫，但是看起來瘦一些，也會很快恢復(fù)原狀。

誤區(qū)五：簡單按摩就可以輕松瘦腿。

確實(shí)有的女生說，進(jìn)行腿部按摩后，腿真的細(xì)了。

但是實(shí)際上腿部按摩并不會把脂肪按摩掉，只是因?yàn)榘茨Ω纳屏送炔康难貉h(huán)，提高了身體代謝，緩解了水腫，讓腿變細(xì)。

誤區(qū)六：靠墻豎腿就能瘦腿。

靠墻豎腿只是消除了一部分水腫，實(shí)際上脂肪并沒有減少，只是視覺上看起來腿瘦了，只有你站起來走幾圈，腿立馬就會被打回原形。

誤區(qū)七：可以局部瘦腿。

局部瘦腿是不可能的！

因?yàn)闇p肥是全身性的，不存在局部減肥！

我們不可能把自己身上不滿意的地方局部瘦下來，因?yàn)槿说闹酒鋵?shí)是一個整體，沒有所謂“練哪兒瘦哪兒”的方法。

誤區(qū)八：站姿提踵可以雕塑小腿。

實(shí)際上站姿提踵是鍛煉小腿的腓腸肌，如果小腿的負(fù)重夠大，可能會讓你越練越粗。

誤區(qū)九：瘦腿操。

抬腿瘦腿法、站立瘦腿法，瘦腿操等等，這些都是變著花樣讓你進(jìn)行運(yùn)動，消耗了更多熱量，人瘦了，腿也會跟著瘦。

但是有些瘦腿操的運(yùn)動強(qiáng)度太高了，就可能增加腿部肌肉，變成了粗腿操。

誤區(qū)十：刮痧法瘦腿。

沒有科學(xué)依據(jù)說刮痧科學(xué)瘦腿，就算你刮痧刮到痛得吃不下飯，也并不能瘦腿，倒是可以靠餓肚子來減肥。

誤區(qū)十一：裹保鮮膜，汗蒸瘦腿。

裹保鮮膜、汗蒸等瘦腿法，其實(shí)只是讓身體脫水，丟失身體的水分導(dǎo)致的瘦腿，等喝水之后，一切就又恢復(fù)正常了。

誤區(qū)十二：瘦腿茶。

瘦腿茶也有減肥副作用，而且效果也不能保證，人要瘦，那么全身都會瘦，不可能單單瘦腿部的。

以上提到的這些瘦腿誤區(qū)，并非毫無用處，瘦腿的關(guān)鍵，是增加熱量消耗，減少腿部脂肪，只是我們必須要懂得瘦腿的科學(xué)。

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網(wǎng)址: 避開幾個瘦腿誤區(qū)，幫助你重塑好看又纖細(xì)的美腿 http://m.u1s5d6.cn/newsview1863447.html