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怎么樣瘦腰和肚子

來源:泰然健康網 時間:2025年01月03日 18:14

怎么樣瘦腰和肚子

提問時間:2020-04-03 19:20

我自從生完孩子之后肚子就特別大,腰上的贅肉特別多,這種情況怎么樣瘦腰和肚子啊?

醫(yī)生回復

李政 主治醫(yī)師

三甲 南京鼓樓醫(yī)院 康復醫(yī)學科

瘦腰和肚子可以采用瘦腰腹部的運動,就是扭腰和仰臥起坐。這些運動不需要做得多標準,比如仰臥起坐可以抬到與水平面呈45度角,多堅持幾秒,再回復,這種方法比標準的仰臥起坐收到的瘦腰腹部效果更好。
比如扭腰運動,采用慢速度扭轉到極限,堅持幾秒再收回來,其效果要比多扭幾次腰的效果好很多。

回復時間:2020-04-03 20:46

專業(yè)問答

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