結(jié)婚前的美容瘦身秘訣 超實(shí)用美容瘦身常識

結(jié)婚前，準(zhǔn)新娘往往會為了拍攝婚紗照，開始美容瘦身的征途，為的是展示最美的自己，與心愛之人留下最美的記憶，為的是穿上一輩子或許只有一次的，每個女孩夢寐以求的最漂亮婚紗。那么，有啥子美容瘦身的秘訣可以促使準(zhǔn)新娘們盡快完成這艱難征程，不用擔(dān)心，小編將為困苦于此的準(zhǔn)新娘們介紹結(jié)婚前美容瘦身秘訣和超實(shí)用美容瘦身常識，希望給予你們一些幫助哦。

一、結(jié)婚前的美容瘦身秘訣

飲食方面

瘦身一要吃早餐，不然空腹會讓身體吃不消，重要的每天需要通便，排出身體的毒素。那粥就是比較好的一種食物了，用粥來代替米飯，還可以加入海帶海藻等食材，除了促進(jìn)排毒之外，還能減少對糖的吸收，較重要的是能控制食欲。吃蔬果沙拉也是一種不錯的瘦身方法，沙拉富含酵素和膳食纖維，在吃蔬果時加入沙拉能促進(jìn)腸道蠕動，控制食欲，有效瘦身。

運(yùn)動方面

推薦跳繩和游泳這兩個運(yùn)動來做為必備的瘦身方法之一，也算是比較簡單的而且方面的兩個運(yùn)動。跳繩是較簡單的運(yùn)動，也是很好的有氧運(yùn)動，除了增加身體的協(xié)調(diào)性之外，還能在短時間內(nèi)減輕身體的重要。游泳也是不錯的選擇，在水中阻力比較大，所以人在游泳的時候，頸、胸、背、腰、臀等全身的肌肉都參與了協(xié)調(diào)的運(yùn)動，能夠快速消耗脂肪。

皮膚護(hù)理方面

對于面部的皮膚護(hù)膚，除了敷面膜以外，保持皮膚清爽，多補(bǔ)水讓皮膚水水當(dāng)當(dāng)?shù)模?dāng)然也不能過度的敷面膜，一周2-3次就好了。

身體護(hù)理

精油具有很好的舒緩身心的功效，能夠幫助舒緩婚前的焦慮狀態(tài)，并且精油的護(hù)膚功效也是十分顯著的，利用精油按摩臉部，還能淡化臉部的一些小瑕疵，慢慢的消退痘印和色斑，堅持一段時間后，在婚禮當(dāng)天你一定能有純凈美白的肌膚哦。

SPA放松一下會讓整個人都心身舒爽，在籌備婚禮前一定會讓你的情緒變得緊張或者產(chǎn)生焦慮，這時候約上好友去做一個PA，能幫助你舒緩緊張的心理，同時還能護(hù)理全身的肌膚，讓你在婚前睡個好覺。在婚禮上一定能光彩動人哦。

新娘還應(yīng)該注意的一個問題就是脫毛。尷尬的毛發(fā)會讓你在婚禮上出丑的，因此在婚前一定要做好脫毛工作，如果時間充足就選擇激光脫毛，如果婚禮近在眼前了，就選擇脫毛膏或者其他脫毛產(chǎn)品來解決，這樣你就會以更加完美的形象出現(xiàn)在賓客面前。

二、超實(shí)用美容瘦身常識

1、長期扎馬尾易致斑禿或脫發(fā)：

梳辮子扎得過緊會導(dǎo)致脫發(fā)。專家建議女性要少扎馬尾，換各種發(fā)型；

2、瘦腿全攻略：

海苔含豐富的維生素A、B1、B2以及礦物質(zhì)和纖維素，可促進(jìn)代謝排水，纖細(xì)美腿；

3、去除黑頭：

把相同比例紅糖與蜂蜜放一起攪勻，涂抹在鼻子上，按摩幾分鐘，一周兩次，可去除黑頭；

4、秀發(fā)修護(hù)：

洗發(fā)后將橄欖油涂于頭發(fā)用發(fā)套包住，停留20分鐘左右沖洗，可修復(fù)受損的頭發(fā)鱗片；

5、最新瘦腰食譜：

赤小豆粥。將赤小豆、粳米洗凈、入鍋，加清水煮至米爛成粥，作早晚餐食用；

6、餐前飲黑豆奶可減肥：

黑豆富含卵磷脂和皂甙，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，能有效預(yù)防癌癥和肥胖；

7、唇部護(hù)理：

嘴唇翹皮時用熱蒸汽毛巾敷一遍，可把小翹皮和細(xì)小皺紋整理好；

8、打理蓬松卷發(fā)：

選用含杏仁油的護(hù)理液，因?yàn)樾尤示A更易滲透到受損發(fā)絲中，從發(fā)絲內(nèi)部進(jìn)行修補(bǔ)；

10、香水物語：

體溫高的部位，抹香水的效果比較好，香氣向上升，香水涂在下半身更能獲得理想的效果；

11、肌膚去痘?。?/p>

用珍珠粉加適量雞蛋清攪成糊狀，敷臉15分鐘，長期使用可淡化痘印、光滑肌膚；

12、吃瘦你的下半身：

香蕉含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下半身積聚；

13、肌膚控油：

急救法，用涼水或冰箱里的冰可樂冰一下臉部，毛孔立即縮小，再使用控油品，效果加倍；

14、肌膚控油：

飲食方面，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充維生素B6可減少皮脂的分泌，平時宜多吃些水果、蔬菜和魚類。

三、美容瘦身生活小常識

1、瘦腹小竅門：每天早上起來，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。檸檬可以清熱減肥，美白皮膚。蜂蜜對女人的作用更不用說了。只要3天就見效了，沒有任何副作用。注意：①水要是冷的，不要熱的，也不要溫的，因?yàn)榉涿垡浜炔攀菨櫮c。②十分鐘以后再吃東西。③一定要空腹。 

2、減手臂的妙招：①跪立，挺直后背，脊背要直，兩腿間分開約一拳寬度。臂自然下垂，手心向后。②雙臂盡量向后抬起，兩手向后漸漸抬氣，配合短促呼氣，手臂向后 抬起至最大程度，反復(fù)10次，注意呼吸。       

3、瘦小腿6法，小粗腿去無蹤：①撮腿法：洗澡時撮一撮，粗腿立馬變細(xì)；②慢跑法：慢跑要均勻，不能時快時慢；③虐腿法：一壓，二揉，三捏，四拍；④階梯趕肉法，口訣：階梯站一半，蘿卜減一半；⑤豎腿法：腳與墻面呈90度角站立；⑥繞腳踝法：轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳踝瘦小腿。        

4、瘦腰+瘦背：①雙手支撐地面，身體挺直平爬在地。②雙臂支撐身體，使上身與地面保持50度。③頭部盡量后仰，保持此動作1分鐘，重復(fù)5-10次。       

5、瘦腹運(yùn)動操：相對腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最實(shí)際的做法就是做運(yùn)動，只要動作到位，并結(jié)合飲食控制，一個月就能有明顯效果。這個運(yùn)動雖然簡單，但非常有效，躺在地上伸直雙腳然后提升，放回，不要接觸地面，重復(fù)做15次。每日3-4回，每回15下。  

6、美腿是怎樣練成的：①勤做高抬腿運(yùn)動；②飯后站一會或散步，千萬別吃完就坐，躺下更糟糕；③洗澡時按摩一會，活絡(luò)經(jīng)脈；④騎腳踏車去郊游；⑤睡前壓壓腿，做腿部運(yùn)動；⑥多吃廋腿食物，如菠菜、蘋果、西柚等；⑦少乘電梯多走樓梯；⑧均衡飲食，葷素搭配；⑨堅持就是勝利。????????????????      

7、緊急減肥法讓你瞬間變瘦：①不喝酒；②矯正姿態(tài)，雙肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸；③挺直的站姿和坐姿；④上肢側(cè)身運(yùn)動讓你小腹明顯變緊致；⑤正確飲食，不要過多攝入水分；⑥每天早晨以一塊新鮮的水果來代替果汁；⑦少吃難消化食物，豆子、油炸食品；⑧遠(yuǎn)離鹽分。       

8、女生應(yīng)該知道的美容小秘訣：①在眼睫毛根部抹魚肝油可以刺激睫毛生長。②用白糖洗臉對去黑色痘印很有效。③酸奶+香蕉泥敷臉可以縮毛孔，超有用。④用藿香正氣水洗頭發(fā)會變好，啤酒洗頭防干枯脫落。⑤眉毛淡而稀，生姜削成筆狀，天天涂一次會長濃。       

9、美容排毒減肥——蜂蜜腌檸檬：①把檸檬切成片，放在罐子里（罐子一定要洗得干干凈凈，用熱水燙一遍）②澆上蜂蜜讓每一片檸檬都沾上蜂蜜（有人用白糖，但是蜂蜜比較健康啦）③再用保鮮膜封住放在冰箱里，放上個三五天就可以了。酸酸甜甜又清香超好喝，美容排毒減肥。     

10、法國女人吃不胖的12個飲食減肥方法：①以湯開始；②以午餐為主；③是質(zhì)量而非數(shù)量；④輔以調(diào)料；⑤崇尚鮮美；⑥輔以健康油；⑦要專心就餐；⑧定時進(jìn)餐；⑨適可而止；⑩餓時再進(jìn)餐；和他人進(jìn)餐；喝杯紅酒。       

11、不可不知的穿衣顏色搭配小知識：①紅色配白色、黑色、藍(lán)灰色、米色、灰色；②咖啡色配米色、鵝黃、磚紅、藍(lán)綠色、黑色；③黃色配紫色、藍(lán)色、白色、咖啡色、黑色；④綠色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色；⑤藍(lán)色配白色、粉藍(lán)色、醬紅色、金色、銀色、橄欖綠、橙色、黃色。        

12、女性如何保養(yǎng)皮膚：①早晚兩杯開水，早清潔腸，晚保證血液不因缺水而黏稠。②一個西紅柿，滿足所需維C。③一杯醋，延緩血管硬化。④一杯酸奶，補(bǔ)鈣效果好。⑤一瓶礦泉水，浸濕紗布敷在臉上，反復(fù)進(jìn)行，補(bǔ)充微量元素。⑥一袋茶葉，天然、有效的減肥劑。⑦簡單面膜，將沉積臉上臟東西消除。       

13、最佳的生活細(xì)節(jié)：①大便——晨起最佳。②開窗換氣——9-11時和14-16時。③鍛煉——15～16時或晚間。④洗澡——臨睡前。⑤減肥——飯后45分鐘。⑥刷牙——進(jìn)食3分鐘以內(nèi)。⑦睡眠——22時左右最佳。⑧護(hù)扶——睡前。⑨喝茶——飯后1小時。⑩喝牛奶——睡前半小時。11.吃水果——飯前一小時。        

14、夏日每天8杯水，怎樣喝才美容：①飲水要適量；②早晨一杯溫開水；③切忌喝水太快太急；④綠茶保健康；⑤拒絕“死”水；⑥識破“花樣” 純凈水；⑦運(yùn)動后要補(bǔ)水；⑧記住利尿食物只注重飲，不注重排，很容易讓身體浮腫。        

15、長斑的壞習(xí)慣：①不注重防曬。②偏愛濃妝。③過度美白。④不良的清潔習(xí)慣。⑤長期面對電腦。⑥愛食用色素類食品。⑦不愛運(yùn)動。生命在于運(yùn)動，該運(yùn)動的就去運(yùn)動啦，該做瑜伽的做瑜伽，該去健身房的去健身房，一句話，身體是革命的本錢，健康才能美麗！      

16、水靈美女24小時補(bǔ)水計劃：①7點(diǎn)：空腹喝1杯溫開水，讓肌體活躍起來；②8點(diǎn)：洗手后帶1杯水回座位，隨時補(bǔ)水；③10點(diǎn)：開始喝第3杯水；④11點(diǎn)半：午餐選擇礦泉水做飲料；⑤14點(diǎn)：一天中的第5杯水；⑥15點(diǎn)半：下午茶時間，可泡一壺不加糖的花草茶；⑦18點(diǎn)：下班回家喝第7杯水；⑧21點(diǎn)：距睡前兩個半小時，喝第8杯水。       

17、月經(jīng)從隱隱作痛到令你全身蜷曲的劇痛，有三分之二的女性在這期間會有很不舒服的感覺。痛經(jīng)時，雙手叉腰，兩個大拇指按壓在肚臍左右兩邊各5厘米處，也就是帶脈穴的位置，可以立桿見影地減輕疼痛感。

18、MM必須要知道的最健康的作息時間表：7:30 起床；7:30~8:00 洗漱；8:00~8:30 吃早飯；8:30―9:00 避免運(yùn)動；9:30 開始緊張工作；10:30 讓眼睛離開屏幕休息一下；11:00 吃點(diǎn)水果；13:30~14:30 午休一會兒；17:00~19:00 鍛煉身體；19:30 晚餐少吃點(diǎn)；23:30 睡覺。

以上便是小編的整理啦。只要準(zhǔn)新娘抱著必勝的決心去做的話，一定會成為最美的新娘。當(dāng)然，想成為最美的新娘的心情，小編是能理解的，但是，也要注意采取合理的美容瘦身的方式哦，要適度，結(jié)婚是件喜事，如果為了美而委屈自己的身體的話，這可不是面對喜事時的方式喲，最后，如果大家感興趣或者喜歡小編的整理的話，歡迎點(diǎn)個贊以示鼓勵。