暴瘦可能會對身體健康造成負面影響，因此需要恢復(fù)體重。以下是一些建議：

1. 合理飲食：保證攝入足夠的熱量和營養(yǎng)物質(zhì)，同時避免過度節(jié)食。增加攝入富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪的食物，如肉類、魚類、豆類、蔬菜和水果等。

2. 適當(dāng)運動：適度的運動可以幫助增強身體的代謝能力，促進營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用。建議進行有氧運動和力量訓(xùn)練，如慢跑、游泳、舉重等。

3. 保證充足的睡眠：睡眠不足可能會影響身體的代謝和食欲調(diào)節(jié)，從而影響體重恢復(fù)。建議每晚保證 7-8 小時的睡眠時間。

4. 避免不健康的減肥方法：不要采用極端的減肥方法，如過度節(jié)食、濫用減肥藥等，這些方法可能會對身體造成嚴重的損害。

5. 保持良好的心態(tài)：恢復(fù)體重需要時間和耐心，不要過于焦慮和緊張。保持積極的心態(tài)，相信自己可以恢復(fù)健康的體重。

如果暴瘦是由于疾病或其他原因引起的，建議及時就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療和恢復(fù)。

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