48歲張惠妹瘦成佟麗婭，體重不到100斤，坦言：減肥方法很簡單

減肥一直是所有女人特別關(guān)注的一個(gè)話題，畢竟一胖毀所有嘛，對于我們來說瘦個(gè)幾斤都難得要死，但是令人奇怪的是我們娛樂圈的這些明星減肥就跟鬧著玩似的，隨隨便便就減個(gè)幾十斤，下面小編就帶大家看看他們的減肥秘訣吧。

身材和美貌總是像女孩子，這應(yīng)該是很多女人的理想狀態(tài)。對于娛樂明星來說，這個(gè)理想尤為重要。畢竟，他們需要健康和美麗來維持他們的事業(yè)。但正因?yàn)槿绱?，很多女星在保養(yǎng)方面非常成功。

KTV歌曲作為必要的，而且我相信很多人都不會(huì)忘記，作為原創(chuàng)歌曲，張惠妹也是一個(gè)非常受歡迎的歌手。當(dāng)時(shí)，她仍然是許多人心中的女神。

在歌壇一直保持心情非常不錯(cuò)的張惠妹，在戀愛的路上我們似乎心情不好。 她已經(jīng)戀愛過好幾次了，有王力宏的那個(gè)是最有影響力的。

而在分手后的王力宏那一段時(shí)間，她開始放縱自己，自由地發(fā)展自己的身體，這讓她發(fā)胖。有一次，她太胖了，不能被識(shí)別的球迷。

據(jù)估計(jì)，當(dāng)我們遇見她時(shí)，她還是個(gè)瘦弱的形象。我們慢慢地看著她變成了一個(gè)“弓、長、惠、女”，而“咖啡姿勢”也越來越多。有網(wǎng)友甚至開玩笑說“直接去韓紅

畢竟娛樂圈對女星的身材真的很苛刻”。張惠妹的體重也被反復(fù)調(diào)查。雖然大家都很關(guān)心她，但張惠妹應(yīng)該感覺不太好。事實(shí)上，46歲的張惠妹已經(jīng)到了增重的年齡。

現(xiàn)在當(dāng)我想起張惠妹，大多數(shù)人都認(rèn)為她很胖。在臺(tái)上用一副好嗓子，每次張惠妹在臺(tái)上擁抱同學(xué)，她都會(huì)在屏幕上感受到震撼。

其實(shí)瘦身不需要那么多要求，很多人說上班沒時(shí)間，在家也可以健身啊，只要你有一根拉力器！

第一組動(dòng)作：睡前

適合場景：床上，沙發(fā)上

這組動(dòng)作主要是給上班族和學(xué)生黨設(shè)計(jì)的，如果你平時(shí)太忙，又沒時(shí)間鍛煉，那么你在睡前可以試試這套動(dòng)作，動(dòng)作一共6個(gè)，每個(gè)做20次，然后循環(huán)做5組。

建議：做這套動(dòng)作不要超過11點(diǎn)，不然精神會(huì)太亢奮。

第二組：腹部X腿部

適合場景：客廳，臥室，宿舍

這組動(dòng)作我是建議在瑜伽墊上練習(xí)，因?yàn)閷ζ胶飧械囊髸?huì)比較強(qiáng)，動(dòng)作一共6個(gè)，針對腿部，臀部，腹部訓(xùn)練，每個(gè)動(dòng)作練習(xí)30個(gè)，練習(xí)5組。

第三組：高階爆汗

適合場景：居家，健身房，宿舍

這組動(dòng)作的難度是最高的，同時(shí)對燃脂的效果也是最好的，10分鐘下來，最高可消耗1400大卡的熱量，等同于游泳1小時(shí)。同樣6個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作練習(xí)40次，練習(xí)5組。

不要再為自己的懶惰找理由了，女人自己不拯救自己，沒人會(huì)幫你！

所以趕緊行動(dòng)起來吧，也讓無趣的宅家生活多點(diǎn)活力，這拉力繩價(jià)格不貴，也就是2杯奶茶錢，就能讓你變瘦變美！

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