開課啦 推開心靈之窗，沐浴生命陽光！ 目 錄 1、案列分析 2、什么是健康、心理健康 3、健康的鑰匙掌握在自己手中 4、有心理問題應(yīng)當(dāng)主動(dòng)尋求幫助 5、如何判斷正常與異常的心理活動(dòng) 6、拒絕毒品、珍愛生命 我們先來看一個(gè)案例吧！ 姓名 顏某 性別 女 年齡 57歲 文化 初中 婚姻 已婚 職業(yè) 退休 主訴：少眠，周身不適，東痛西痛10年。 一位反復(fù)求醫(yī)的患者 具體經(jīng)過消化內(nèi)科求診，胃鏡，慢性淺表性胃炎，金奧康無效。心血管科檢查，血脂輕度升高，降血脂的藥物無效。頸椎病?？婆钠瑱z查，頸椎骨質(zhì)增生，推拿吃藥，無效。婦科、中醫(yī)科，懷疑更年期綜合癥，抽血化驗(yàn)配用中西藥，無效。 具體經(jīng)過 現(xiàn)病史最近幾年來，大媽反復(fù)多次在大醫(yī)院看病，從頭至尾全身檢查做過好幾次了，例如頭部CT、頸椎CT、MRI、腦彩超、心電圖、B超、血液全套檢查、腫瘤指標(biāo)等等，胃鏡做了好幾次。最近半年來覺得身體難受更加明顯。人也消瘦了10多斤。 現(xiàn)病史 診斷：軀體化障礙（神經(jīng)官能癥的一種）治療：給予抑郁藥物、抗焦慮藥物，以及心理疏導(dǎo)，1月后取得明顯效果。 心理科診斷及治療 解答： 39、拒絕毒品 41、重視和維護(hù)心理健康，遇到心理問題時(shí)應(yīng)當(dāng)主動(dòng)尋求幫助 《中國(guó)公民健康素養(yǎng)66條》 健康的定義！ 1990年世界衛(wèi)生組織（WHO)對(duì)健康的定義：一個(gè)人在身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德四個(gè)方面都健全才算健康。 心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是： 身體、智力以及情感十分調(diào)和； 適應(yīng)壞境； 有幸福感； 在工作中能發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活。 心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 一是聰明人，他們注重健康，投資健康，結(jié)果健康增值； 二是明白人，他們關(guān)注健康，儲(chǔ)蓄健康，結(jié)果健康保值； 三是普通人，他們漠視健康，隨心所欲，結(jié)果健康貶值； 四是糊涂人，他們透支健康，提前死亡，結(jié)果健康歸零。 健康態(tài)度四種人 心理治療有個(gè)灰色帶理論，根據(jù)心理健康的程度，人分為純白、淺灰、深灰、純黑四個(gè)領(lǐng)域。 面對(duì)心理問題該怎么辦？ 純白色 純黑色 深灰色 淺灰色 四色心理人群 而黑色的則與以上幾種有質(zhì)的區(qū)別，就是神經(jīng)分裂癥。 相當(dāng)于圣人了，古人云：不以物喜不以已悲。 如果痛苦時(shí)間持續(xù)時(shí)間很長(zhǎng)，影響到工作、學(xué)習(xí)就會(huì)滑到深灰人群，就是一些神經(jīng)癥。 性情中人，就是所謂比方說遇到困難時(shí)我們會(huì)感到緊張，遇到失戀或者一些感情上的糾葛，我們會(huì)感到痛苦。 每個(gè)人生活中，大多數(shù)時(shí)候處于淺灰色，心理健康整體水平接近健康，當(dāng)我們?cè)谏钪信龅揭恍毫?、沖突時(shí)，就可能產(chǎn)生暫時(shí)性的心理失調(diào)，如果這時(shí)進(jìn)行有效的心理咨詢、主動(dòng)尋求幫助，就會(huì)很快順利的解決。如果不尋求幫助，則可能加重或造成心理疾病。 主動(dòng)尋求幫助 心理活動(dòng)類 心理異常 精神病性 神經(jīng)癥 心理正常 心理健康 心理不健康 一般心理問題 嚴(yán)重心理問題 神經(jīng)癥性心理問題（可疑神經(jīng)癥） 心理小測(cè)試 請(qǐng)你對(duì)照著下面這些癥狀，回答“是”或“否”，你只需要記牢回答了幾個(gè)“是”： 1、莫名的軀體不適，如頭脹頭痛、胸悶胸痛、心跳心慌、胃腸不適、惡心嘔吐、厭食、乏力。上述問題經(jīng)過醫(yī)院檢查均未見異常。 2、情緒低落、興趣減退、自我評(píng)價(jià)下降。 3、心神不定，焦慮萬分，對(duì)以前很容易處理的問題現(xiàn)在都沒有把握，擔(dān)心事情做不好。 4、煩躁不安，坐臥不安，站著累，坐著也累，聽見任何響動(dòng)都會(huì)煩躁，總有吵架的沖動(dòng)。 5、恐懼社交，害怕和同事、朋友、親人交流，害怕上臺(tái)演講見到上司或男（女）朋友心跳加速，滿臉通紅。 心理亞健康自測(cè)表 心理亞健康自測(cè)表 6、強(qiáng)迫癥狀，比如有潔癖傾向，常常反復(fù)洗手；做一件事情之后會(huì)反復(fù)地確認(rèn)好幾遍，經(jīng)常懷疑門是否鎖上；做事情必須要按一定的程序來做，否則心理就會(huì)很不舒服等等。 7、晚上經(jīng)常睡不著覺，即使睡著也老是在做夢(mèng)的狀態(tài)中，睡眠質(zhì)量很糟糕。 8、昨天想好的某件事，今天怎么也記不起來了。 9、上班途中，害怕走進(jìn)辦公室，覺得工作令人厭倦。 10、工作效率明顯下降，上司或同事已明顯表達(dá)了對(duì)你的不滿。 心理亞健康自測(cè)表 11、每天工作一小時(shí)后，就感到身體倦怠，胸悶氣短。 12、不思飲食，或進(jìn)食甚少。 13、盼望早早地逃離工作場(chǎng)所，為的是能夠回家，躺在床上休息片刻。 14、對(duì)城市的污染，噪聲非常敏感，比常人更渴望清幽，休息身心。 15、不再像以前那樣熱衷于朋友的聚會(huì)，有種強(qiáng)打精神，勉強(qiáng)應(yīng)酬的感覺。 16、體重有明顯的下降趨勢(shì)，今天早上起來，發(fā)現(xiàn)眼眶深陷，下巴突出。 17、感覺免疫力在下降，春秋流感一來，自己首當(dāng)其沖，難逃“流”運(yùn)。 18、缺乏安全感，走到哪里都感覺沒有安全感，莫名其妙猜疑別人，有一種被人作弄的感覺。 19、最近常常懷疑自己心理或生理上得了什么問題。 心

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