1、v.由于近來煙草推銷活動(dòng)積極針由于近來煙草推銷活動(dòng)積極針對(duì)女性，致使發(fā)展中國家年輕女對(duì)女性，致使發(fā)展中國家年輕女性的煙草使用率迅速上升。性的煙草使用率迅速上升。在撒哈拉以南非洲所有感染艾在撒哈拉以南非洲所有感染艾滋病毒的成年人當(dāng)中，滋病毒的成年人當(dāng)中，61%是婦是婦女。在加勒比，感染這一病毒的女。在加勒比，感染這一病毒的婦女比例為婦女比例為43%。拉丁美洲、亞。拉丁美洲、亞洲和東歐感染艾滋病毒的婦女?dāng)?shù)洲和東歐感染艾滋病毒的婦女?dāng)?shù)量雖然較少，但也在日益增加。量雖然較少，但也在日益增加。v精品課程女性學(xué)第七章 女性與健康全世界全世界15%至至71%的婦女在其生命的某的婦女在其生命的某個(gè)時(shí)刻曾遭受親

2、密男性伴侶所施加的肉個(gè)時(shí)刻曾遭受親密男性伴侶所施加的肉體或性暴力。這種虐待現(xiàn)象發(fā)生在各種體或性暴力。這種虐待現(xiàn)象發(fā)生在各種社會(huì)和經(jīng)濟(jì)背景下，對(duì)婦女的健康造成社會(huì)和經(jīng)濟(jì)背景下，對(duì)婦女的健康造成嚴(yán)重后果。嚴(yán)重后果。一些研究顯示，多達(dá)五分之一的婦女報(bào)一些研究顯示，多達(dá)五分之一的婦女報(bào)告在告在15歲之前受到性虐待。歲之前受到性虐待。每天有每天有1600名婦女和名婦女和1萬多名新生兒由萬多名新生兒由于妊娠和分娩期間可預(yù)防的并發(fā)癥而死于妊娠和分娩期間可預(yù)防的并發(fā)癥而死亡。幾乎亡。幾乎99%的孕產(chǎn)婦死亡和的孕產(chǎn)婦死亡和90%的新的新生兒死亡發(fā)生在發(fā)展中世界。生兒死亡發(fā)生在發(fā)展中世界。v精品課程女性學(xué)第七章

3、女性與健康盡管早婚現(xiàn)象在減少，但今后盡管早婚現(xiàn)象在減少，但今后10年內(nèi)，年內(nèi)，仍估計(jì)有仍估計(jì)有1億女孩將在億女孩將在18周歲之前結(jié)婚。周歲之前結(jié)婚。她們占發(fā)展中國家（不包括中國）青春她們占發(fā)展中國家（不包括中國）青春期少女的三分之一。早婚的少女對(duì)性以期少女的三分之一。早婚的少女對(duì)性以及性傳播感染和艾滋病毒及性傳播感染和艾滋病毒/艾滋病的風(fēng)艾滋病的風(fēng)險(xiǎn)往往缺乏認(rèn)識(shí)。險(xiǎn)往往缺乏認(rèn)識(shí)。每年約有每年約有1400萬青春期少女成為母親。萬青春期少女成為母親。這些極年少的母親這些極年少的母親90%以上生活在發(fā)展以上生活在發(fā)展中國家。中國家。v精品課程女性學(xué)第七章 女性與健康現(xiàn)代女性患有抑郁癥和情感冷漠的現(xiàn)象

4、非現(xiàn)代女性患有抑郁癥和情感冷漠的現(xiàn)象非常普遍。世界衛(wèi)生組織調(diào)查表明，女性異常普遍。世界衛(wèi)生組織調(diào)查表明，女性異常心理發(fā)生率高于男性。在西太平洋常心理發(fā)生率高于男性。在西太平洋個(gè)國家和地區(qū)中，每年有女性求醫(yī)個(gè)國家和地區(qū)中，每年有女性求醫(yī)者患有焦慮癥、抑郁癥等心理疾病。者患有焦慮癥、抑郁癥等心理疾病。在大多數(shù)國家往往由婦女負(fù)責(zé)做飯。當(dāng)她們?cè)诖蠖鄶?shù)國家往往由婦女負(fù)責(zé)做飯。當(dāng)她們?cè)诿骰鸹騻鹘y(tǒng)的爐灶上做飯時(shí)，每天都會(huì)混在明火或傳統(tǒng)的爐灶上做飯時(shí)，每天都會(huì)混雜地吸入上百種污染物。在全世界每年死于雜地吸入上百種污染物。在全世界每年死于慢性阻塞性肺病的慢性阻塞性肺病的130萬婦女當(dāng)中，萬婦女當(dāng)中，50萬要萬要

5、歸咎于這種室內(nèi)煙霧。妊娠期間，如果發(fā)育歸咎于這種室內(nèi)煙霧。妊娠期間，如果發(fā)育中的胎兒接觸這類有害污染物，可能導(dǎo)致低中的胎兒接觸這類有害污染物，可能導(dǎo)致低出生體重甚或死產(chǎn)。出生體重甚或死產(chǎn)。v精品課程女性學(xué)第七章 女性與健康v v精品課程女性學(xué)第七章 女性與健康 軀體健康社會(huì)適應(yīng)性良好道德健康心理健康v精品課程女性學(xué)第七章 女性與健康 心理狀態(tài)好：有充沛的精力，能從容地應(yīng)對(duì)日常工作和生活，不過度疲心理狀態(tài)好：有充沛的精力，能從容地應(yīng)對(duì)日常工作和生活，不過度疲勞和緊張；保持樂觀，心胸開闊，能自我控制，不因小事耿耿于懷；精勞和緊張；保持樂觀，心胸開闊，能自我控制，不因小事耿耿于懷；精神飽滿，情緒穩(wěn)定

6、，會(huì)休息，反應(yīng)問題靈敏及善于觀察。神飽滿，情緒穩(wěn)定，會(huì)休息，反應(yīng)問題靈敏及善于觀察。變態(tài)人格，確變態(tài)人格，確診的神經(jīng)癥，診的神經(jīng)癥，各類精神障礙各類精神障礙心理正常心理正常心理不正常心理不正常心理健康（基本無心理健康（基本無心理問題、心理困心理問題、心理困擾或完全不影響正擾或完全不影響正常生活）常生活）心理不健康（輕微或嚴(yán)重心理不健康（輕微或嚴(yán)重心理問題，對(duì)工作學(xué)習(xí)生心理問題，對(duì)工作學(xué)習(xí)生活產(chǎn)生影響或無法正常生活產(chǎn)生影響或無法正常生活，含部分可疑神經(jīng)癥）活，含部分可疑神經(jīng)癥）v精品課程女性學(xué)第七章 女性與健康1、有正確的自我認(rèn)識(shí)，能夠悅納自我。、有正確的自我認(rèn)識(shí)，能夠悅納自我。2、能正確對(duì)待他

7、人，樂于交往，與他人保持良好的人際關(guān)、能正確對(duì)待他人，樂于交往，與他人保持良好的人際關(guān)系。系。3、能恰當(dāng)控制自己的情緒，經(jīng)常保持積極樂觀的心理狀態(tài)。、能恰當(dāng)控制自己的情緒，經(jīng)常保持積極樂觀的心理狀態(tài)。4、具有獨(dú)立的人格，自立自強(qiáng)，不過分依賴他人。、具有獨(dú)立的人格，自立自強(qiáng)，不過分依賴他人。5、具有很強(qiáng)的意志品質(zhì)，勇于戰(zhàn)勝困難，具有頑強(qiáng)的毅力。、具有很強(qiáng)的意志品質(zhì)，勇于戰(zhàn)勝困難，具有頑強(qiáng)的毅力。6、能保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)。、能保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)。7、熱愛生活、樂于工作。、熱愛生活、樂于工作。8、有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好。、有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好。9、心理行為符合年齡特征。

8、、心理行為符合年齡特征。v精品課程女性學(xué)第七章 女性與健康1、神經(jīng)衰弱、神經(jīng)衰弱 是因長(zhǎng)期過度緊張，思想負(fù)擔(dān)重等負(fù)性情緒以及是因長(zhǎng)期過度緊張，思想負(fù)擔(dān)重等負(fù)性情緒以及極度疲勞引起的大腦高級(jí)神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)的一種疾病。極度疲勞引起的大腦高級(jí)神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)的一種疾病。神經(jīng)衰弱的異常心理表現(xiàn)是：經(jīng)常頭痛、頭暈、神經(jīng)衰弱的異常心理表現(xiàn)是：經(jīng)常頭痛、頭暈、煩躁、既易興奮又易疲勞，夜間難于入睡，精神萎靡，煩躁、既易興奮又易疲勞，夜間難于入睡，精神萎靡，注意力難以集中，記憶力衰退，情緒激動(dòng)等。注意力難以集中，記憶力衰退，情緒激動(dòng)等。v精品課程女性學(xué)第七章 女性與健康2、抑郁癥、抑郁癥此病是因長(zhǎng)期壓抑，憂慮而引起的

9、神經(jīng)病反應(yīng)，主此病是因長(zhǎng)期壓抑，憂慮而引起的神經(jīng)病反應(yīng)，主要有以下幾個(gè)特點(diǎn)：要有以下幾個(gè)特點(diǎn)：1.身體及生理上的不良反應(yīng)，如缺乏食欲，失身體及生理上的不良反應(yīng)，如缺乏食欲，失眠，易疲倦，有的外表略有駝背姿勢(shì)。眠，易疲倦，有的外表略有駝背姿勢(shì)。2.認(rèn)識(shí)與動(dòng)機(jī)方面的消極反應(yīng)，如自我評(píng)價(jià)低，認(rèn)識(shí)與動(dòng)機(jī)方面的消極反應(yīng)，如自我評(píng)價(jià)低，否定自己或自我歪曲，總認(rèn)為生活無希望，缺乏進(jìn)否定自己或自我歪曲，總認(rèn)為生活無希望，缺乏進(jìn)取心。取心。3.情緒的消極反應(yīng)，如心情沮喪、情感淡漠、情緒的消極反應(yīng)，如心情沮喪、情感淡漠、愛哭，多憂傷。愛哭，多憂傷。4.有妄想、自殺的意念，總覺得自己的存在沒有妄想、自殺的意念，總覺

10、得自己的存在沒有價(jià)值。有價(jià)值。v精品課程女性學(xué)第七章 女性與健康3、焦慮癥、焦慮癥是在家庭生活或工作中受挫折，親人病故，人際關(guān)系沖是在家庭生活或工作中受挫折，親人病故，人際關(guān)系沖突等較強(qiáng)的心理因素刺激下發(fā)病。患者異常的心理表現(xiàn)突等較強(qiáng)的心理因素刺激下發(fā)病。患者異常的心理表現(xiàn)是：心情沉重，缺乏安全感，總覺得別人在危害自己，是：心情沉重，缺乏安全感，總覺得別人在危害自己，常常預(yù)感到最壞的事情將要發(fā)生，出現(xiàn)莫明其妙的大禍常常預(yù)感到最壞的事情將要發(fā)生，出現(xiàn)莫明其妙的大禍臨頭感，而經(jīng)常心煩意亂，坐立不安。同時(shí)，伴有植物臨頭感，而經(jīng)常心煩意亂，坐立不安。同時(shí)，伴有植物神經(jīng)功能紊亂而軀體癥狀。如手指麻木，四

11、肢發(fā)涼，胸神經(jīng)功能紊亂而軀體癥狀。如手指麻木，四肢發(fā)涼，胸部有壓迫感，食欲不振，胃部燒灼感等。部有壓迫感，食欲不振，胃部燒灼感等。v精品課程女性學(xué)第七章 女性與健康4、癔病、癔病癔病也稱歇斯底里，大多由強(qiáng)烈的精神刺激，心理受到癔病也稱歇斯底里，大多由強(qiáng)烈的精神刺激，心理受到傷害導(dǎo)致大腦失調(diào)，呈現(xiàn)出心理變態(tài)?；加旭〉膵D女傷害導(dǎo)致大腦失調(diào)，呈現(xiàn)出心理變態(tài)?；加旭〉膵D女表現(xiàn)出意識(shí)模糊，陣發(fā)哭笑，胡言亂語。反應(yīng)強(qiáng)烈時(shí)，表現(xiàn)出意識(shí)模糊，陣發(fā)哭笑，胡言亂語。反應(yīng)強(qiáng)烈時(shí)，抓自己的頭發(fā)，撕咬衣物，說唱謾罵，打滾，撞墻，無抓自己的頭發(fā)，撕咬衣物，說唱謾罵，打滾，撞墻，無所顧忌?；颊哌€不同程度地出現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)障礙

12、、感覺障礙。所顧忌。患者還不同程度地出現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)障礙、感覺障礙。如突然四肢抽動(dòng)或全身挺直、失明、耳聾、失語等。此如突然四肢抽動(dòng)或全身挺直、失明、耳聾、失語等。此病患者大多數(shù)是壯年婦女，以農(nóng)村婦女居多。病患者大多數(shù)是壯年婦女，以農(nóng)村婦女居多。5、更年期綜合癥、更年期綜合癥v精品課程女性學(xué)第七章 女性與健康自卑與依賴自卑與依賴 失落與沮喪失落與沮喪 恐懼與逃避恐懼與逃避 緊張與焦慮緊張與焦慮 煩躁與沖動(dòng)煩躁與沖動(dòng) 孤獨(dú)與冷漠孤獨(dú)與冷漠 怠倦與抑郁怠倦與抑郁 v精品課程女性學(xué)第七章 女性與健康 多年來，人們認(rèn)為男女健康的區(qū)別來自兩性生多年來，人們認(rèn)為男女健康的區(qū)別來自兩性生理上的差異，而很少關(guān)心男女人

13、生中的其他主要差理上的差異，而很少關(guān)心男女人生中的其他主要差異。事實(shí)上，異。事實(shí)上，婦女的健康需求遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越了生理上的婦女的健康需求遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越了生理上的，她們的健康問題在世界的不同地區(qū)、在生活的不同她們的健康問題在世界的不同地區(qū)、在生活的不同階段表現(xiàn)出不同的形式。階段表現(xiàn)出不同的形式。v精品課程女性學(xué)第七章 女性與健康(一一)社會(huì)因素社會(huì)因素第一，在許多國家和地區(qū)的法律和習(xí)俗中都存在著第一，在許多國家和地區(qū)的法律和習(xí)俗中都存在著歧視婦女歧視婦女的的情形。情形。第二，第二，男孩偏好男孩偏好。重男輕女的觀念給女性的健康帶。重男輕女的觀念給女性的健康帶來嚴(yán)重后果。來嚴(yán)重后果。第三，第三，婦女家庭地位婦女

14、家庭地位。婦女能否與丈夫共同決定家。婦女能否與丈夫共同決定家庭事務(wù)，能否與丈夫擁有平等的地位，而不會(huì)受到庭事務(wù)，能否與丈夫擁有平等的地位，而不會(huì)受到家庭暴力的影響。家庭暴力的影響。第四，第四，婦女的教育機(jī)會(huì)婦女的教育機(jī)會(huì)。婦女缺乏改善自身生活的。婦女缺乏改善自身生活的文化和知識(shí)，難以保護(hù)和提高自己及孩子的健康。文化和知識(shí)，難以保護(hù)和提高自己及孩子的健康。v精品課程女性學(xué)第七章 女性與健康(二二)經(jīng)濟(jì)因素經(jīng)濟(jì)因素?zé)o論城市還是農(nóng)村，無論發(fā)達(dá)國家還是發(fā)展中國家，無論城市還是農(nóng)村，無論發(fā)達(dá)國家還是發(fā)展中國家，統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)反映出的婦女與貧困的相關(guān)關(guān)系趨于一致，統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)反映出的婦女與貧困的相關(guān)關(guān)系趨于一致，生

15、活在落后地區(qū)的婦女一直承受著缺醫(yī)少藥、缺乏生活在落后地區(qū)的婦女一直承受著缺醫(yī)少藥、缺乏教育、貧窮、掙錢無門的痛苦。教育、貧窮、掙錢無門的痛苦。在經(jīng)濟(jì)衰退中婦女比男人更容易受到傷害，尤其是在經(jīng)濟(jì)衰退中婦女比男人更容易受到傷害，尤其是在社會(huì)、經(jīng)濟(jì)、政治急劇變化的時(shí)代。在社會(huì)、經(jīng)濟(jì)、政治急劇變化的時(shí)代。v精品課程女性學(xué)第七章 女性與健康(三三)文化因素文化因素1教育對(duì)女性健康的影響教育對(duì)女性健康的影響 2性別角色對(duì)女性健康的影響性別角色對(duì)女性健康的影響 3社會(huì)習(xí)俗對(duì)女性健康的影響社會(huì)習(xí)俗對(duì)女性健康的影響 在世界上仍存在許多傳統(tǒng)的做法傷害婦女的身心健康，在世界上仍存在許多傳統(tǒng)的做法傷害婦女的身心健康，

16、某些情況下這些做法會(huì)導(dǎo)致對(duì)婦女的虐待、脅迫，甚至某些情況下這些做法會(huì)導(dǎo)致對(duì)婦女的虐待、脅迫，甚至死亡。如早婚、早育對(duì)那些身體和心理尚未成熟的女孩死亡。如早婚、早育對(duì)那些身體和心理尚未成熟的女孩會(huì)造成身心的損害。如東亞的殘殺新娘現(xiàn)象、非洲的會(huì)造成身心的損害。如東亞的殘殺新娘現(xiàn)象、非洲的“割禮割禮”、中國傳統(tǒng)婦女的纏足等等。、中國傳統(tǒng)婦女的纏足等等。v精品課程女性學(xué)第七章 女性與健康非洲割禮的習(xí)俗已有4000多年歷史。目前世界上仍有50個(gè)國家流行割禮習(xí)俗，受過割禮的女子已有1.3億人之多，現(xiàn)在平均每天還有約6000名女孩經(jīng)受刀割之苦。在非洲，女子行割禮十分普遍。一些地區(qū)通行割禮，另一些地區(qū)，如埃及

17、和肯尼亞，半數(shù)女孩須行割禮。在塞內(nèi)加爾和坦桑尼亞，15的女孩要舉行割禮。據(jù)肯尼亞的瓦吉爾地區(qū)統(tǒng)計(jì)，手術(shù)后發(fā)生破傷風(fēng)、閉尿癥、陰道潰爛者約占30%。而陰戶縫合手術(shù)不僅容易引起這些疾病，還往往導(dǎo)致嬰兒難產(chǎn)，造成母嬰雙亡。割禮對(duì)婦女身心健康造成的危害，已引起非洲各國以及國際社會(huì)的高度關(guān)注。v精品課程女性學(xué)第七章 女性與健康(四四)醫(yī)療保健因素醫(yī)療保健因素 統(tǒng)計(jì)表明，婦女獲得的保健服務(wù)比男性少。統(tǒng)計(jì)表明，婦女獲得的保健服務(wù)比男性少。盡管婦女各種疾病的發(fā)病率與男子差不多，但是盡管婦女各種疾病的發(fā)病率與男子差不多，但是婦女在醫(yī)療保健方面受到的不平等和不充分待遇婦女在醫(yī)療保健方面受到的不平等和不充分待遇是十

18、分突出的。如缺乏醫(yī)治時(shí)間、醫(yī)療服務(wù)系統(tǒng)是十分突出的。如缺乏醫(yī)治時(shí)間、醫(yī)療服務(wù)系統(tǒng)的缺陷、醫(yī)藥費(fèi)用、文化影響等因素，都直接影的缺陷、醫(yī)藥費(fèi)用、文化影響等因素，都直接影響了婦女享受醫(yī)療保健服務(wù)，有損婦女的健康。響了婦女享受醫(yī)療保健服務(wù)，有損婦女的健康。v精品課程女性學(xué)第七章 女性與健康影響女性心理健康的影響女性心理健康的10大因大因素素因素一：超負(fù)荷的工作壓力因素二：急功近利的心理傾向因素三：投資受損后無法承受因素四：相對(duì)貧困加重心理壓力因素五：難以適應(yīng)社會(huì)發(fā)展因素六：感情與家庭的變故因素七：過分溺愛獨(dú)生子女因素八：工作負(fù)荷過于繁重因素九：對(duì)他人的依賴心理因素十：老年人缺乏精神關(guān)愛v精品課程女性學(xué)

19、第七章 女性與健康走出女性心理健康的走出女性心理健康的10大誤大誤區(qū)區(qū)誤區(qū)一：身體健康心理就健康誤區(qū)二：心理不變態(tài)就算心理健康誤區(qū)三：有心理病就是有精神病誤區(qū)四：心理健康與心理問題是靜態(tài)的、不可變化的誤區(qū)五：心理問題只發(fā)生在少數(shù)人身上誤區(qū)六：紀(jì)律、道德、思想問題與心理健康問題無關(guān)系誤區(qū)七：心理問題只能出現(xiàn)后再進(jìn)行治療誤區(qū)八：去看心理醫(yī)生是丟人的事情誤區(qū)九：心理上有“病”不用去看誤區(qū)十：一次心理咨詢就可以解決問題v精品課程女性學(xué)第七章 女性與健康 改變生活方式：改變生活方式：1 1、確定一個(gè)、確定一個(gè)“放松時(shí)段放松時(shí)段”融入到日常生活里。融入到日常生活里。試著養(yǎng)成放松的習(xí)慣。試著養(yǎng)成放松的習(xí)慣。

20、2 2、盡可能多做令你感到愉快的事情。、盡可能多做令你感到愉快的事情。3 3、不要讓壓力積起來。、不要讓壓力積起來。4 4、做到勞逸結(jié)合。、做到勞逸結(jié)合。5 5、堅(jiān)持在家里和工作中應(yīng)有的權(quán)利。、堅(jiān)持在家里和工作中應(yīng)有的權(quán)利。6 6、避免勞累過度或接受太多的工作任務(wù)。、避免勞累過度或接受太多的工作任務(wù)。7 7、不要躲避令你感到害怕的事情。、不要躲避令你感到害怕的事情。8、要學(xué)會(huì)記住自己的成績(jī)和進(jìn)步，并會(huì)表揚(yáng)、要學(xué)會(huì)記住自己的成績(jī)和進(jìn)步，并會(huì)表揚(yáng)自己。自己。v精品課程女性學(xué)第七章 女性與健康學(xué)會(huì)說學(xué)會(huì)說“不不”當(dāng)人們請(qǐng)求你幫他們做事情而給你當(dāng)人們請(qǐng)求你幫他們做事情而給你造成壓力時(shí)，你通常很難說造成

21、壓力時(shí)，你通常很難說“不不”?？紤]一下你是否能夠做或者愿意做他考慮一下你是否能夠做或者愿意做他們要求你做的事情。如果你不能夠或們要求你做的事情。如果你不能夠或不想做，學(xué)會(huì)有效地拒絕他人的請(qǐng)求。不想做，學(xué)會(huì)有效地拒絕他人的請(qǐng)求。v精品課程女性學(xué)第七章 女性與健康說出你的想法說出你的想法 誠實(shí)地表達(dá)你的意見，這一點(diǎn)很重要，雖然這有誠實(shí)地表達(dá)你的意見，這一點(diǎn)很重要，雖然這有可能會(huì)惹惱別人或引起爭(zhēng)論。如果確信別人的某個(gè)請(qǐng)可能會(huì)惹惱別人或引起爭(zhēng)論。如果確信別人的某個(gè)請(qǐng)求是不合理的，你就得說出來。當(dāng)憤怒和挫折無法宣求是不合理的，你就得說出來。當(dāng)憤怒和挫折無法宣泄時(shí)，人就會(huì)郁悶、沉默、嘮叨、指責(zé)或背后誹謗，

22、泄時(shí)，人就會(huì)郁悶、沉默、嘮叨、指責(zé)或背后誹謗，不能表達(dá)自己的意見會(huì)導(dǎo)致不能表達(dá)自己的意見會(huì)導(dǎo)致“消極消極挑釁挑釁”的行為，的行為，這種行為對(duì)健康有害，因?yàn)楸粔阂值拇煺刍驊嵟瓡?huì)對(duì)這種行為對(duì)健康有害，因?yàn)楸粔阂值拇煺刍驊嵟瓡?huì)對(duì)免疫系統(tǒng)造成傷害。免疫系統(tǒng)造成傷害。v精品課程女性學(xué)第七章 女性與健康建設(shè)性的批評(píng)：建設(shè)性的批評(píng)：說出你的感受，解釋為什么別人的行說出你的感受，解釋為什么別人的行為傷害了你，或給你帶來了不便，告訴為傷害了你，或給你帶來了不便，告訴別人你是多么希望他們能夠改變。別人你是多么希望他們能夠改變。v精品課程女性學(xué)第七章 女性與健康處理沖突：處理沖突：1 1、避免爭(zhēng)執(zhí)。、避免爭(zhēng)執(zhí)。每個(gè)

23、人都遇到過與朋友、家人或同事在某個(gè)問題上每個(gè)人都遇到過與朋友、家人或同事在某個(gè)問題上產(chǎn)生沖突的情況。爭(zhēng)執(zhí)會(huì)造成壓力，但冷靜、克制、產(chǎn)生沖突的情況。爭(zhēng)執(zhí)會(huì)造成壓力，但冷靜、克制、自信以及據(jù)理力爭(zhēng)會(huì)緩解這種壓力。自信以及據(jù)理力爭(zhēng)會(huì)緩解這種壓力。2 2、處理沖突。、處理沖突。要謹(jǐn)慎地選擇你的語言，要誠實(shí)、自信、得體。要謹(jǐn)慎地選擇你的語言，要誠實(shí)、自信、得體。v精品課程女性學(xué)第七章 女性與健康3 3、保持中性。、保持中性。處理沖突的一個(gè)技巧叫處理沖突的一個(gè)技巧叫“保持中性保持中性”，它是把話，它是把話中的中的“刺刺”剔掉，重新組織起話的內(nèi)容。舉個(gè)例子，剔掉，重新組織起話的內(nèi)容。舉個(gè)例子，如果有人說如果

24、有人說“我無法和老板相處我無法和老板相處”，你回答，你回答，“你你想討論改善你和老板的關(guān)系。想討論改善你和老板的關(guān)系。”v精品課程女性學(xué)第七章 女性與健康自我激勵(lì)：自我激勵(lì)：承認(rèn)你能從錯(cuò)誤中吸取教訓(xùn)，下一次更正。告訴承認(rèn)你能從錯(cuò)誤中吸取教訓(xùn)，下一次更正。告訴你自己：你自己：“我已經(jīng)做得最好，對(duì)我來說已經(jīng)足夠好我已經(jīng)做得最好，對(duì)我來說已經(jīng)足夠好了。了?！薄啊薄敖馃o足赤，人無完人。金無足赤，人無完人?！薄啊薄凹词刮也粫r(shí)地即使我不時(shí)地失敗，人們?nèi)詴?huì)喜歡我。失敗，人們?nèi)詴?huì)喜歡我。”“”“犯錯(cuò)誤并不意味著做犯錯(cuò)誤并不意味著做人的失敗。人的失敗。”v精品課程女性學(xué)第七章 女性與健康學(xué)做三件事：學(xué)做三件事：

25、1 1、學(xué)會(huì)關(guān)門。、學(xué)會(huì)關(guān)門。即學(xué)會(huì)關(guān)緊昨天和明天這兩扇門，過好每一個(gè)今天，即學(xué)會(huì)關(guān)緊昨天和明天這兩扇門，過好每一個(gè)今天，每一個(gè)今天過得好，就是一輩子過得好。每一個(gè)今天過得好，就是一輩子過得好。2 2、學(xué)會(huì)計(jì)算。、學(xué)會(huì)計(jì)算。即學(xué)會(huì)計(jì)算自己的幸福和計(jì)算自己做對(duì)的事情。計(jì)即學(xué)會(huì)計(jì)算自己的幸福和計(jì)算自己做對(duì)的事情。計(jì)算幸福會(huì)使自己越計(jì)算越幸福，計(jì)算做對(duì)的事情會(huì)使自算幸福會(huì)使自己越計(jì)算越幸福，計(jì)算做對(duì)的事情會(huì)使自己越計(jì)算對(duì)自己越有信心。己越計(jì)算對(duì)自己越有信心。v精品課程女性學(xué)第七章 女性與健康3、學(xué)會(huì)放棄。、學(xué)會(huì)放棄。特別推薦漢語中一個(gè)非常好的詞，這特別推薦漢語中一個(gè)非常好的詞，這就是就是“舍得舍得”

26、。記住，是。記住，是“舍舍”在先，在先，“得得”在后。世界上的事情總是有在后。世界上的事情總是有“舍舍”才有才有“得得”，或者說是，或者說是“舍舍”了一定會(huì)了一定會(huì)“得得”，而，而“一點(diǎn)都不肯舍一點(diǎn)都不肯舍”或或“樣樣樣樣都想得到都想得到”必將事與愿違或一事無成。必將事與愿違或一事無成。v精品課程女性學(xué)第七章 女性與健康學(xué)說三句話：學(xué)說三句話：1 1、“算了算了！”即指對(duì)于一個(gè)無法改變的事實(shí)的最即指對(duì)于一個(gè)無法改變的事實(shí)的最好辦法就是接受這個(gè)事實(shí)。好辦法就是接受這個(gè)事實(shí)。2 2、“不要緊不要緊！”即不管發(fā)生什么事情，哪怕是即不管發(fā)生什么事情，哪怕是天大的事情，也要對(duì)自己說：天大的事情，也要對(duì)自

27、己說：“不要緊不要緊”！記住，！記住，積極樂觀的態(tài)度是解決任何問題和戰(zhàn)勝任何困難的積極樂觀的態(tài)度是解決任何問題和戰(zhàn)勝任何困難的第一步。第一步。3.“會(huì)過去的會(huì)過去的！”不管雨下得多么大，連續(xù)下了多不管雨下得多么大，連續(xù)下了多少天也不停，你都要對(duì)天會(huì)放晴充滿信心，因?yàn)樘焐偬煲膊煌＃愣家獙?duì)天會(huì)放晴充滿信心，因?yàn)樘觳粫?huì)總是陰的。自然界是這樣，生活也是這樣。不會(huì)總是陰的。自然界是這樣，生活也是這樣。v精品課程女性學(xué)第七章 女性與健康學(xué)會(huì)學(xué)會(huì)“三樂三樂”“”“三不要三不要”：“三樂三樂”即：即：助人為樂、知足常樂、助人為樂、知足常樂、自得其樂自得其樂。進(jìn)一步說就是在自己好的時(shí)。進(jìn)一步說就是在自己好的時(shí)

28、候要多助人為樂，在自己過得一般的時(shí)候要多助人為樂，在自己過得一般的時(shí)候要知足常樂，而當(dāng)自己處于逆境中時(shí)候要知足常樂，而當(dāng)自己處于逆境中時(shí)則要學(xué)會(huì)自得其樂。則要學(xué)會(huì)自得其樂。v精品課程女性學(xué)第七章 女性與健康“三不要三不要”：一、不要拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己。一、不要拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己?，F(xiàn)實(shí)生活中有許多人一不怕苦，二不怕死，現(xiàn)實(shí)生活中有許多人一不怕苦，二不怕死，再重的擔(dān)子壓不垮他，再大的困難也嚇不倒他，再重的擔(dān)子壓不垮他，再大的困難也嚇不倒他，但是他受不起委屈，冤枉。其實(shí)，委屈、冤枉，但是他受不起委屈，冤枉。其實(shí)，委屈、冤枉，就是別人犯錯(cuò)誤，你沒犯錯(cuò)誤；而受不起委屈和就是別人犯錯(cuò)誤，你沒犯錯(cuò)誤

29、；而受不起委屈和冤枉就是拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己。冤枉就是拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己。懂了這個(gè)道理，再遇到這種情況，對(duì)付它的懂了這個(gè)道理，再遇到這種情況，對(duì)付它的最好辦法就是一笑了之，不把它當(dāng)一回事。最好辦法就是一笑了之，不把它當(dāng)一回事。v精品課程女性學(xué)第七章 女性與健康二、不要拿自己的錯(cuò)誤來懲罰別人。二、不要拿自己的錯(cuò)誤來懲罰別人。當(dāng)自己受到冤枉或不公正待遇后，也冤枉別人當(dāng)自己受到冤枉或不公正待遇后，也冤枉別人或不公正地對(duì)待別人。事實(shí)上當(dāng)你傷害別人時(shí)，自或不公正地對(duì)待別人。事實(shí)上當(dāng)你傷害別人時(shí)，自己會(huì)再次受到傷害。己會(huì)再次受到傷害。三、不要拿自己的錯(cuò)誤來懲罰自己。三、不要拿自己的錯(cuò)誤來懲罰自己。何

30、謂好人？我們認(rèn)為，如果交給他（她）做何謂好人？我們認(rèn)為，如果交給他（她）做10件事，他（她）能做對(duì)件事，他（她）能做對(duì)78件，就是好人。顯然，件，就是好人。顯然，這句話潛藏著另外一層含意就是好人也會(huì)做錯(cuò)事，這句話潛藏著另外一層含意就是好人也會(huì)做錯(cuò)事，好人也會(huì)犯錯(cuò)誤。所以，好人做錯(cuò)了事，一點(diǎn)都不好人也會(huì)犯錯(cuò)誤。所以，好人做錯(cuò)了事，一點(diǎn)都不要緊，犯了再大的錯(cuò)誤也不要緊，只要認(rèn)真地找出要緊，犯了再大的錯(cuò)誤也不要緊，只要認(rèn)真地找出原因，認(rèn)真地吸取教訓(xùn)，改了就好。原因，認(rèn)真地吸取教訓(xùn)，改了就好。v精品課程女性學(xué)第七章 女性與健康壓抑策略：壓抑策略：這是一種退讓型策略，指?jìng)€(gè)體這是一種退讓型策略，指?jìng)€(gè)體盡量

31、將過去遭受的失敗引起的痛苦、盡量將過去遭受的失敗引起的痛苦、焦慮等深埋心底，避免正視它們，焦慮等深埋心底，避免正視它們，“讓一切痛苦都消失在時(shí)間中讓一切痛苦都消失在時(shí)間中”。v精品課程女性學(xué)第七章 女性與健康文飾策略：文飾策略：這是一種消極策略，指當(dāng)個(gè)這是一種消極策略，指當(dāng)個(gè)體有過失和遇到失敗的事件時(shí)，體有過失和遇到失敗的事件時(shí)，盡量進(jìn)行外部歸因，即把事情發(fā)盡量進(jìn)行外部歸因，即把事情發(fā)生的原因推給自身以外的一些因生的原因推給自身以外的一些因素，以緩解自己的痛苦。素，以緩解自己的痛苦。v精品課程女性學(xué)第七章 女性與健康投射策略：投射策略：這又是一種消極型方法，指把這又是一種消極型方法，指把自己內(nèi)

32、心一些不能得到社會(huì)允許的自己內(nèi)心一些不能得到社會(huì)允許的沖動(dòng)、態(tài)度、行為等轉(zhuǎn)移到他人身沖動(dòng)、態(tài)度、行為等轉(zhuǎn)移到他人身上，以減少自身的壓力。上，以減少自身的壓力。v精品課程女性學(xué)第七章 女性與健康2003年10月，時(shí)尚健康作為媒體發(fā)起者率先將粉紅絲帶乳腺癌防治運(yùn)動(dòng)引入中國。v精品課程女性學(xué)第七章 女性與健康白絲帶運(yùn)動(dòng)最早起源于加拿大，后來在歐美廣泛開展，又經(jīng)由聯(lián)合國傳入世界各地。每年的 11 月 25 日被定為國際反對(duì)家庭暴力日。在中國 3.2 億個(gè)家庭中有1/4受到家庭暴力的威脅。中國曾于90年代初發(fā)表家庭暴力白皮書，95 年世婦會(huì)發(fā)表消除對(duì)世界婦女暴力宣言，新修改的婚姻法第三條寫有“禁止家庭暴

33、力”條款。佩帶白絲帶是一種個(gè)人宣言，表示佩帶者向公眾承諾本人決不參與對(duì)婦女施暴，并且決不對(duì)針對(duì)婦女的暴力保持緘默。v精品課程女性學(xué)第七章 女性與健康你不能決定生命的長(zhǎng)度，但你可以控制它的寬度；你不能決定生命的長(zhǎng)度，但你可以控制它的寬度；你不能左右天氣，但你可以改變心情；你不能左右天氣，但你可以改變心情；你不能改變?nèi)菝?，但你可以展現(xiàn)笑容；你不能改變?nèi)菝玻憧梢哉宫F(xiàn)笑容；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能預(yù)知明天，但你可以利用今天；你不能預(yù)知明天，但你可以利用今天；你不能樣樣順利，但你可以事事盡心。你不能樣樣順利，但你可以事事盡心。v精品課程女性學(xué)第七章 女性與健康v.

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