芒果是一種美味和營養(yǎng)豐富的水果，被廣泛認(rèn)為是一種健康食品。然而，在我們生活中，有人會擔(dān)心偶爾晚上吃芒果會胖嗎？下面是一些關(guān)于芒果和體重的一些事實(shí)，幫助我們更好地了解這個問題。

　　首先，芒果是一個讓人感到飽足的水果。它們含有纖維和水分，這些物質(zhì)可以填充我們的胃，讓我們感到飽腹，減少其他不健康食品的攝入量。如果我們將芒果作為晚餐的一部分，那么它有可能會作為一個健康營養(yǎng)的替代品，取代其他高熱量和不健康的食品。

　　其次，芒果的熱量相對較低。每100克的芒果熱量只有70卡路里，這意味著即使您在晚上吃芒果，也不會攝入大量的熱量。當(dāng)然，這取決于您吃的芒果的份量和您搭配的其他食品。

　　最后需要注意的是，如同其它任何水果，吃芒果應(yīng)該注意控制分量。如果您吃過量，或者把芒果搭配上糖果或者巧克力等高熱量的食品，那么就可能會攝入太多的熱量，導(dǎo)致身體體重增加。因此，在晚上吃芒果時，應(yīng)該注意芒果的分量和搭配的其他食品的種類和分量。

　　總之，偶爾晚上吃芒果不會導(dǎo)致體重增加，相反地，它們可能是一個健康和美味的晚餐選擇。只要您注意芒果的分量和搭配的其他食品，芒果是一個非常好的營養(yǎng)食品，可以助您控制身體體重，保持健康的生活方式。

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