青島育兒網(wǎng)為大家解答吃什么減肥6大暴瘦食物猛吃不胖問(wèn)題，這個(gè)問(wèn)題還有很多人還不知道,現(xiàn)在就讓我們一起來(lái)看看吧O(∩_∩)O...

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育兒語(yǔ)錄：作為社會(huì)生活中的人，道德素質(zhì)是人的重要內(nèi)涵，它決定著人的尊嚴(yán)價(jià)值和成就。

The Beginning

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　　在早餐時(shí)攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，就可以維持滿(mǎn)足感。因此，中餐也可以只攝取低熱量的食物。為了減肥而不吃早餐，反而會(huì)感到飢餓?？梢栽囋嚭?jiǎn)單的煎蛋捲或是荷包蛋。

　　在脂肪含量較多的果仁類(lèi)中較不容易變胖的就是開(kāi)心果。因?yàn)槭澄锢w維豐富可以維持飽足感，建議在空腹時(shí)食用。30粒約100kal的低熱量很令人開(kāi)心。

　　綠茶所含有的兒茶素能有效管理體重。一天一杯也好，請(qǐng)養(yǎng)成喝綠茶的習(xí)慣。

　　甜菜又稱(chēng)紅菜頭。并不是“吃甜菜就會(huì)瘦”。而是因?yàn)樘鸩酥泻邢跛猁}讓身體較不容易感到疲累，可以延長(zhǎng)約16%的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，建議大家可以在運(yùn)動(dòng)時(shí)飲用甜菜汁。

　　「一天一顆蘋(píng)果讓你遠(yuǎn)離醫(yī)生」如這句話(huà)所言，蘋(píng)果對(duì)健康是非常有益的。調(diào)查結(jié)果顯示，午餐時(shí)先吃一顆蘋(píng)果，一餐攝取的熱量就可以減少15%。

　　巧克力也具有令人期待的減肥效果，長(zhǎng)期的減重可以利用巧克力。

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THE END

如果你是位特別聰明的人，你就更應(yīng)該注意保護(hù)自己，

不要處處張揚(yáng)你的聰明和才智，要盡量裝糊涂，

裝得不如周?chē)娜?，讓他們獲得一種優(yōu)越感，

讓他們陶醉于自己的成就之中，而你則小事糊涂一點(diǎn)，

大事注意一點(diǎn)就行了。雖不計(jì)一時(shí)的得失卻能明哲保身，

始終立于不敗之地，從而最終獲得成功。

所屬專(zhuān)題:甜菜 兒茶素 一顆 不容易 食物 

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