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每天正常吃 吃家常飯菜 你的體重會(huì)在一個(gè)區(qū)間正常浮動(dòng) 不會(huì)很夸張 節(jié)食減肥的 多吃可能一下子長(zhǎng)個(gè)七八斤 所以別太極端節(jié)食減肥 不然你會(huì)發(fā)現(xiàn)你會(huì) 1、莫名其妙暴飲暴食 2、稍微多吃一點(diǎn)就胖 少吃餓死自己也瘦不下去 3、吃東西前必須計(jì)算熱量 4、頻繁關(guān)注食物 每天想吃什么第二天才能不漲稱 5、第二天漲稱就開始拼命復(fù)盤前一天吃了多少 6、食欲不穩(wěn)定 極其渴望高熱量食物 7、和食物的關(guān)系徹底破裂 完全不會(huì)吃飯了 吃家常飯菜 降低外賣 零食甜品的頻率 減到一個(gè)相對(duì)舒服健康的體重 再運(yùn)動(dòng)塑塑形 同時(shí)兼顧心理健康 #創(chuàng)作者賞金計(jì)劃#這樣吃就能減脂#減肥小技巧 #分享減肥小技巧 #每天一個(gè)減肥小技巧 #實(shí)用減肥小技巧 #健康減肥小技巧

發(fā)布于10月7日 08:45

評(píng)論

(1)

淘淘

我就是屬于那種會(huì)復(fù)盤的，怎么辦？

10月12日 11:57

回復(fù)

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