減肥固然是要花時(shí)間和心思的事情，既要有充足的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，又要有充沛的精力。但是對(duì)于那些上班族、學(xué)生族或懶人黨來說，一天坐著工作的時(shí)間幾乎占了大部分，也沒什么精力去鍛煉，又想擁有好身材。

減肥固然是要花時(shí)間和心思的事情，既要有充足的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，又要有充沛的精力。但是對(duì)于那些上班族、學(xué)生族或懶人黨來說，一天坐著工作的時(shí)間幾乎占了大部分，也沒什么精力去鍛煉，又想擁有好身材。如果你有這些苦惱，那你就要學(xué)會(huì)這幾招了，讓你躺著也能瘦下去。

1、坐在椅子上（最好坐三分之二），身體微微向后仰，雙腿繃直并來回伸縮，雙手握拳隨著腳部左右擺動(dòng)，一次30組。這個(gè)動(dòng)作有腿部的靈活，促進(jìn)全身的血液循環(huán)。

2、養(yǎng)出正確的坐姿，坐的時(shí)候不要蹺二郎腿或身體斜斜歪歪的，挺直腰板，雙腿靠攏垂直放于地面，好的坐姿有利身體的代謝，血液的循環(huán)。雖然坐姿是一時(shí)難以改正的，但只要堅(jiān)持下去，你就會(huì)有意外的收獲哦。

3、多喝水，少吃冰，特別是常坐的人群來說，吃冰容易導(dǎo)致下半身水腫，增加肥胖的可能，多喝白開水才能促進(jìn)新陳代謝，有益減肥。

桌上備一份減肥茶，在有空的時(shí)候泡一杯喝，或來一款減肥食物，幫助刮油消脂，悄悄瘦身。

想要享受美食，想要輕松的瘦下來，那就來一份冬瓜荷葉茶吧，它能抑制全身脂肪的生長(zhǎng)，分解油脂，特別是針對(duì)小腹贅肉特別有效，另外還添加了玫瑰決明子等養(yǎng)生材料，溫和的口感，健康又養(yǎng)顏。

對(duì)于那些經(jīng)常加班、壓力過大或作息不正常的人來說，喝點(diǎn)青汁是很好的，它含有豐富的礦物質(zhì)和植物成分，纖維素能清腸解膩，促進(jìn)垃圾油脂的排出，還能分解體內(nèi)的酸性有害物質(zhì)，是身體不可少的堿性食品。

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