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屁股一般是指臀部。瘦臀部的運動比較多，比如高抬腿、跑步、游泳、深蹲、瑜伽等，建議到正規(guī)醫(yī)院檢查，根據(jù)自身體質(zhì)選擇合理運動方法。

1、高抬腿：臀部肥胖通常是長時間久坐或者營養(yǎng)過剩，引起脂肪堆積的原因。需要堅持高抬腿運動，能夠幫助減少腿部脂肪，還可幫助提高心肺功能。

2、跑步：跑步是常見的有氧運動，能夠加快全身的血液循環(huán)，幫助消耗熱量和燃燒脂肪，長時間堅持可以幫助瘦臀部和大腿。

3、游泳：游泳是否能夠加快身體的新陳代謝，幫助增強身體抵抗力和免疫力，還能夠輔助減肥，改善臀部肥胖。

4、深蹲：可幫助鍛煉腿部和臀部的肌肉，也可以消耗熱量和燃燒脂肪，有利于改善臀部肥胖。

5、瑜伽：是一種塑形運動方式，瑜伽的運動強度適中，可以達到瘦臀部的作用。

運動時間在10分鐘到15分鐘，需要長時間堅持，避免盲目中斷，以免影響減肥效果。

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