首頁資訊怎么減肥減肚子屁股大腿

怎么減肥減肚子屁股大腿

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月03日 05:57

怎么減肥減肚子屁股大腿

會員2490706已回復

我的肚子都是肉，衣服都不好穿，而且屁股也大，腿也粗，怎么減肥減肚子屁股大腿？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

夏德林主任醫(yī)師重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院整形美容三級甲等

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

可以進行有氧運動減肚子，比如做俯臥撐、平板支撐、仰臥起坐等進行減肚子，有氧運動可以有效鍛煉肚子上的脂肪，加速肚子脂肪的燃燒，達到減肚子的效果。臀部和大腿肥胖，通過跑步，騎車，游泳等運動，就可以起到消耗局部脂肪的作用。

有用0

相關(guān)問答

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

臀部和大腿肥胖的方法可以通過增加運動量減肥。如果是臀部和大腿處的肌肉發(fā)達，沒有太好的減肥方法。如果是皮下脂肪比較厚，通過跑步，騎車，游泳等運動，就可以起到消耗局部脂肪的作用。只是需要注意，在增加運動的時候容易產(chǎn)生饑餓感，如果增加飲食量，會影響到減肥效果，還要注意減少脂肪等食品的攝入量。另外運動量太少，也起不到減肥作用，每次需要運動半小時以上。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

大腿和屁股胖可以通過局部運動鍛煉進行減脂塑形。瘦大腿可以做有氧運動，比如快跑、騎自行車、爬樓梯等。另外平時一定要注意飲食，不要吃太多油膩的食物，另外也不要吃太多含糖量高的食物。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

韭菜是可以減肥的，韭菜含有豐富的維生素以及膳食纖維，能夠促進胃腸蠕動，有助于排便，緩解便秘，韭菜還能夠促進血液循環(huán)，增進體力，手腳涼，怕冷，下腹涼，月經(jīng)遲來或是腰酸的女性可以適當?shù)亩喑浴?/p>

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

減肥會通常會瘦屁股。
每個人選擇減肥的方式都不同，正常的減肥運動會改善和減少臀部的周長。然而吸脂和其他方法對臀部的大小幾乎沒有影響，如果不喜歡減肥后臀部變得太瘦，可以選擇做一些提臀運動。對于女性來說，臀部不是尺寸而是形狀。簡單的提臀運動包括蹲下和踩橢圓機，這些簡單運動可以在六個月后改善整個臀部的形狀。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

荷葉水可以減肥的。荷葉茶中的荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪，并且強勁排出體外。荷葉堿能強悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積?？梢愿纳朴湍侊嬍沉晳T，其具有較強的油脂排斥功效從而讓對葷腥油膩的食物漸漸產(chǎn)生反感。具有優(yōu)秀的減肥功效及卓越的降脂保健作用。